Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
Обычная кока-кола содержит много ингредиентов, которые могут быть не самыми лучшими для вашего здоровья, но худшим нарушителем, безусловно, является высокое содержание сахара. Кока-кола обеспечивает только пустые калории в форме сахара, что может привести к увеличению веса, диабету и другим проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Основным подсластителем, используемым в кока-коле, продаваемой в США, является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Этот подсластитель может вызвать различные желудочно-кишечные проблемы, в том числе диарею, у людей с нарушением всасывания фруктозы.
Мальабсорбция фруктозы
Нарушение всасывания фруктозы похоже на непереносимость лактозы, но вместо мальабсорбции лактозы проблема с фруктозой. Вы можете пройти тест на мальабсорбцию фруктозы, выполнив тест на дыхание водородом. Спросите своего доктора о направлении, если вы подозреваете, что это проблема. Малабсорберы фруктозы не способны правильно усваивать фруктозу, и если фруктоза остается непоглощенной в желудочно-кишечном тракте, она привлекает много воды в процессе, называемом осмосом. Большое количество воды, попавшей в ваш кишечник, может вызвать омозную диарею, которая обычно возникает в течение одного-двух часов после употребления колы или других продуктов или напитков с высоким содержанием фруктозы.
Избыток фруктозы и высокая нагрузка фруктозы
Подходящие альтернативы
Большинство безалкогольных напитков, продаваемых в США, подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, тем же проблемным ингредиентом, который содержится в коле. Даже если вы найдете безалкогольный напиток, подслащенный тростниковым сахаром, пить больше 12 унций. достаточно времени, чтобы спровоцировать диарею и другие желудочно-кишечные проблемы. Воспользуйтесь своим нарушением всасывания фруктозы, чтобы мотивировать вас бросить пить пустые жидкие калории из колы и других безалкогольных напитков. Кроме того, вы можете обратиться к диетическим безалкогольным напиткам, которые не содержат сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в составе своих ингредиентов.
