Тонированное телосложение поможет вам выглядеть моложе; издалека. Но если вы не тренируете мышцы вашего лица, такие факторы, как гравитация и стресс, откажутся от вашего возраста, потянув за уголки рта и преувеличивая челюсти. Практикуя несколько техник йоги в течение нескольких минут каждое утро и вечер, вы можете напрячь и укоротить мышцы лица.
Поза льва
Лев - это старая поза йоги. Есть две версии, описанные в книге мастера йоги Б.К.С. Айенгара «Свет на йоге». Но вам не нужно принимать полные позы, чтобы ощутить преимущества. Лицевая часть Льва может быть выполнена самостоятельно. Сядьте в удобную позу со скрещенными ногами на полу. Раскройте челюсти как можно шире и высуньте язык. Посмотрите вверх на свои брови и дышите через рот в этом положении в течение 30 секунд. Повторите еще дважды.
Йога для лица
Аннелиз Хаген разработала очень современную технику йоги для лица для борьбы с морщинами и подтяжки мышц лица. Так как техника «Satchmo» тренирует мышцы ваших щек, вы можете со временем поднять челюсти. Вдохните с закрытым ртом и наполните щеки воздухом. Передайте воздух назад и вперед от щеки к щеке. Когда у вас перехватывает дыхание, сделайте еще один большой вдох и повторите.
