Никто не переживает такой изменяющий жизнь опыт, как восхождение на гору. Килиманджаро, не приходя домой с историями, чтобы рассказать. Когда 18 женщин отправились в путешествие, они понятия не имели, как их подъем повлияет на них - физически, умственно и эмоционально. Теперь, когда команда вернулась, у них было время подумать о своем восхождении на Килиманджаро. Вот, по их собственным словам, что это значит для нескольких альпинистов и чему они научились.
Никто не переживает такой изменяющий жизнь опыт, как восхождение на гору. Килиманджаро, не приходя домой с историями, чтобы рассказать. Когда 18 женщин отправились в путешествие, они понятия не имели, как их подъем повлияет на них - физически, умственно и эмоционально. Теперь, когда команда вернулась, у них было время подумать о своем восхождении на Килиманджаро. Вот, по их собственным словам, что это значит для нескольких альпинистов и чему они научились.
1. Просто покажись - даже если ты нервный
«Это готовность появиться без каких-либо гарантий. Он делает то, что тебе неудобно. Делать то, что тебе нравится, но немного нервничает. Это похоже на то, что ты выступаешь всем сердцем, а не наполовину сердцем. думаю, что это расширение прав и возможностей для всех. " Хезер Томсон, телеведущая, «Настоящие домохозяйки из Нью-Йорка» и предприниматель
Послушайте сейчас: «Симпсоны» Писатель бежит марафон и живет, чтобы шутить об этом
«Это готовность появиться без каких-либо гарантий. Он делает то, что тебе неудобно. Делать то, что тебе нравится, но немного нервничает. Это похоже на то, что ты выступаешь всем сердцем, а не наполовину сердцем. думаю, что это расширение прав и возможностей для всех. " Хезер Томсон, телеведущая, «Настоящие домохозяйки из Нью-Йорка» и предприниматель
Послушайте сейчас: «Симпсоны» Писатель бежит марафон и живет, чтобы шутить об этом
2. Сосредоточьте свой разум, чтобы освободить ваши чувства
«Во время восхождения на Килиманджаро у меня было одно соображение: походы. Это редкость, которую я не испытывал, наверное, с детства. Мне нравились целенаправленные походы, требующие активных действий. И разум блуждал, пока чувства время исследовать постоянно меняющиеся пейзажи: обезьян-колобусов, воронов с белыми шеями, маленьких воробьев на высоте 16 000 футов, папоротников и можжевельников и дико странных деревьев доктора Сьюза. Как повезло, что у меня есть одна вещь. Как замечательно проводить каждый день на открытом воздухе!" –Элли Вейхенмайер, Голден, Колорадо, второй раз альпинист Килиманджаро
«Во время восхождения на Килиманджаро у меня была одна мысль: походы. Это редкость, которую я не испытывал, наверное, с детства. Мне нравились целенаправленные походы, требующие активных действий. И разум блуждал, пока чувства время исследовать постоянно меняющиеся пейзажи: обезьян-колобусов, воронов с белыми шеями, маленьких воробьев на высоте 16 000 футов, папоротников и можжевельников и дико странных деревьев доктора Сьюза. Как повезло, что у меня есть одна вещь. Как замечательно проводить каждый день на открытом воздухе!" –Элли Вейхенмайер, Голден, Колорадо, второй раз альпинист Килиманджаро
3. В уязвимости есть сила
«Восхождение на Килиманджаро научило меня тому, что я намного сильнее, чем я когда-либо знал. Я также узнал, что в избавлении от уязвимости есть чистая сила и изящество. В прошлом мне было тяжело просить помощи. На подъеме Я должен был полагаться на любовь и поддержку моей команды. Это дало мне возможность позволить себе свободу просить поддержки и еще более могущественно, чтобы позволить себе получить ее ». - Энджи Ширеман, владелец ювелирного украшения Good Vibe Tribe
«Восхождение на Килиманджаро научило меня тому, что я намного сильнее, чем я когда-либо знал. Я также узнал, что в избавлении от уязвимости есть чистая сила и изящество. В прошлом мне было тяжело просить помощи. На подъеме Я должен был полагаться на любовь и поддержку моей команды. Это дало мне возможность позволить себе свободу просить поддержки и еще более могущественно, чтобы позволить себе получить ее ». - Энджи Ширеман, владелец ювелирного украшения Good Vibe Tribe
4. Присутствие помогает вам справиться со своими страхами
«Вы должны оставаться здесь и сейчас. Вы должны полностью сосредоточиться на том, где вы находитесь, находясь в настоящем моменте все время. Я должен был действительно думать о медленном, глубоком дыхании, медленном, медленном темпе и просто поставить одну ногу перед другим. Это был большой урок в осознанности. Я думал о том, как важно противостоять вашим страхам. Я принял «давай сделаем это!» отношение. Когда мои мысли блуждали, я думал о домашней пицце моего мужа! " - Память "Memmy" Staber, сертифицированный личный тренер и посол для некоммерческой организации No Barriers
: 21 пешеходная тропа, которая вдохновит Wanderlust
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Вы должны оставаться здесь и сейчас. Вы должны полностью сосредоточиться на том, где вы находитесь, находясь в настоящем моменте все время. Я должен был действительно думать о медленном, глубоком дыхании, медленном, медленном темпе и просто поставить одну ногу перед другим. Это был большой урок в осознанности. Я думал о том, как важно противостоять вашим страхам. Я принял «давай сделаем это!» отношение. Когда мои мысли блуждали, я думал о домашней пицце моего мужа! " - Память "Memmy" Staber, сертифицированный личный тренер и посол для некоммерческой организации No Barriers
: 21 пешеходная тропа, которая вдохновит Wanderlust
5. Используйте неудачу, чтобы мотивировать вас попробовать еще раз
«Я вышла замуж за моего мужа (слепого альпиниста Эрика Вейхенмайера) 19 лет назад на Килиманджаро. У нас была специальная церемония на плато Шира, примерно на одну треть в гору. Подъем был плохо спланирован, и наш день на высшем уровне произошел раньше, чем кто-либо успел акклиматизироваться. Достигнуть края кратера потребовалось 15 часов. Оттуда вы двинетесь на два часа вверх по вершине Ухуру, а затем спуститесь еще на шесть часов. У кратера я не чувствовал необходимости поднимать последний Горб к знаку саммита. Я только что закончил с горой. Ну, в течение 19 лет у меня был тот маленький зуд, который я не мог поцарапать. Как здорово иметь второй шанс! " –Элли Вейхенмайер
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Я вышла замуж за моего мужа (слепого альпиниста Эрика Вейхенмайера) 19 лет назад на Килиманджаро. У нас была специальная церемония на плато Шира, примерно на одну треть в гору. Подъем был плохо спланирован, и наш день на высшем уровне произошел раньше, чем кто-либо успел акклиматизироваться. Достигнуть края кратера потребовалось 15 часов. Оттуда вы двинетесь на два часа вверх по вершине Ухуру, а затем спуститесь еще на шесть часов. У кратера я не чувствовал необходимости поднимать последний Горб к знаку саммита. Я только что закончил с горой. Ну, в течение 19 лет у меня был тот маленький зуд, который я не мог поцарапать. Как здорово иметь второй шанс! " –Элли Вейхенмайер
6. Опирайтесь на радость ваших достижений
«Раньше я всегда стремился. Я всегда чувствовал, что на самом деле пока не достиг успеха. Что я узнал во время восхождения, так это сильно наклониться к твоим радостным моментам. Не одевайся репетировать для этого. Это страшно делать, потому что если ты не совсем радостен, то тебя не подведут так сильно, верно? Ты не будешь так же бояться. Но знаешь что? Не быть радостным не защитит тебя от боли ". Хизер Томсон
: 10 походов, которые заставят вас влюбиться в зиму
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Раньше я всегда стремился. Я всегда чувствовал, что на самом деле пока не достиг успеха. Что я узнал во время восхождения, так это сильно наклониться к твоим радостным моментам. Не одевайся репетировать для этого. Это страшно делать, потому что если ты не совсем радостен, то тебя не подведут так сильно, верно? Ты не будешь так же бояться. Но знаешь что? Не быть радостным не защитит тебя от боли ". Хизер Томсон
: 10 походов, которые заставят вас влюбиться в зиму
7. Пусть природа поможет вам исцелить
«В природе вы уязвимы, и вы должны доверять себе и, самое главное, команде. Быть на природе также помогает вам выздороветь. Вы можете избавиться от многого! Мы разделили много слез, но, что более важно, много смеха ". –Память "Memmy" Staber
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«В природе вы уязвимы, и вы должны доверять себе и, самое главное, команде. Быть на природе также помогает вам исцелить. Вы можете избавиться от многого! Мы разделили много слез, но, что более важно, много смеха ". –Память "Memmy" Staber
8. Вызов позволяет отпустить багаж
«В третий день мои эмоции были повсюду! При поддержке моих друзей я позволил себе сбросить слои эмоционального багажа и двигаться к свету, который приходит со свободной душой. Восхождение на Килиманджаро было личным и духовным путешествием для меня. С каждым мимолетным шагом я сбрасываю с себя вес ограничивающих убеждений и страха. Я обещал себе, что в будущем я буду более нежным сердцем. День закончился танцевальной вечеринкой, когда наши гиды и носильщики пели для нас. Это был идеальный конец тяжелому дню ". –Анджи Ширеман
: Лучшие 10 Захватывающих Походов Осенней листвы
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«В третий день мои эмоции были повсюду! При поддержке моих друзей я позволил себе сбросить слои эмоционального багажа и двигаться к свету, который приходит с открытой свободой. Восхождение на Килиманджаро было личным и духовным путешествием для меня. С каждым мимолетным шагом я сбрасываю с себя вес ограничивающих убеждений и страха. Я обещал себе, что в будущем я буду более нежным сердцем. День закончился танцевальной вечеринкой, когда наши гиды и носильщики пели для нас. Это был идеальный конец тяжелому дню ". –Анджи Ширеман
: Лучшие 10 Захватывающих Походов Осенней листвы
9. Ты сильнее, чем осознаешь
«Я присоединился к этой команде бесстрашных альпинистов с целью повышения осведомленности о многих возможностях, которые женщины могут использовать, чтобы помочь себе исцелиться от последствий военной сексуальной травмы. Одна из таких организаций - Воины без барьеров, базирующиеся в Форт-Коллинз, Колорадо, которые приветствуют как мужчины, так и женщины, ветераны и используют фон на открытом воздухе, чтобы привить здоровье и исцеление. Они верят, что «то, что внутри вас, сильнее, чем на вашем пути». Это то, что я продолжал говорить себе, когда чувствовал, что все становится сложнее. Этот позитивный разговор с самим собой помог мне продолжать двигаться вперед ». –Stevi Gelinas, массажист и любитель активного отдыха
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Я присоединился к этой команде бесстрашных альпинистов с целью повышения осведомленности о многих возможностях, которые женщины могут использовать, чтобы помочь себе исцелиться от последствий военной сексуальной травмы. Одна из таких организаций - Воины без барьеров, базирующиеся в Форт-Коллинз, Колорадо, которые приветствуют как мужчины, так и женщины, ветераны и используют фон на открытом воздухе, чтобы привить здоровье и исцеление. Они верят, что «то, что внутри вас, сильнее, чем то, что у вас на пути». Это то, что я продолжал говорить себе, когда чувствовал, что все становится сложнее. Этот позитивный разговор с самим собой помог мне продолжать двигаться вперед ». –Stevi Gelinas, массажист и любитель активного отдыха
10. Откажитесь от своих устройств, чтобы дать мозгу время простоя
«Это было хорошее время для меня на самом деле быть в стороне. У меня были все эти большие планы на Перископ на склоне горы и отправлять фотографии и прямой эфир нашего опыта, а спутников не было. Это был только я и грязь. Это дало мне много времени, чтобы подумать, что я не часто получаю. Я понимаю, как это мало. Я научился немного успокаиваться. Мне напомнили, как расслабиться. Мне напомнили, как идти и свистеть. Хизер Томсон
: 20 самых впечатляющих мест в мире
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Это было хорошее время для меня на самом деле быть в стороне. У меня были все эти большие планы на Перископ на склоне горы и отправлять фотографии и прямой эфир нашего опыта, а спутников не было. Это был только я и грязь. Это дало мне много времени, чтобы подумать, что я не часто получаю. Я понимаю, как это мало. Я научился немного успокаиваться. Мне напомнили, как расслабиться. Мне напомнили, как идти и свистеть. Хизер Томсон
: 20 самых впечатляющих мест в мире
11. Найдите мантру, которая поможет вам противостоять страху
«В ту ночь, когда мы готовились к вершине, я очень нервничал и волновался. Я лежал в своей палатке, немного медитировал, и голос моей мамы все время звучал в моей голове, говоря:« Не бойся темноты; просто шаг к свет.' (Вы начинаете на вершине в 1 час ночи с пяти часов походов в чистой темноте.) И в ту ночь я использовал это послание с каждым моим шагом, а когда взошло солнце, я плакал от слез чистой радости! И я шагнул все путь к 19, 341 футам. " –Memmy Staber
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«В ту ночь, когда мы готовились к вершине, я очень нервничал и волновался. Я лежал в своей палатке, немного медитировал, и голос моей мамы все время звучал в моей голове, говоря:« Не бойся темноты; просто шаг к свет.' (Вы начинаете на вершине в 1 час ночи с пяти часов походов в чистой темноте.) И в ту ночь я использовал это послание с каждым моим шагом, а когда взошло солнце, я плакал от слез чистой радости! И я шагнул все путь к 19, 341 футам. " –Memmy Staber
12. Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют
«Когда я смотрю на женщин сейчас, я знаю, что мы способны на гораздо большее. Некоторые из девушек в этой поездке на самом деле не были в походах. Некоторые не взбирались на скалы. Поэтому, когда они столкнулись со Стеной Барранко, они буквально столкнулись со своими страхами упасть с горы, и тем не менее, они прошли через этот участок с решительностью, устойчивой работой ног и мышлением, которое сказало, что это не может остановить меня… Я горжусь тем, что был связан с группой женщин, которые уже достигли того момента, когда они сказали «да». Надеюсь, я продолжу в том же духе ». –Элли Вейхенмайер
: 10 самых сложных испытаний на выносливость (вы можете это сделать на самом деле)
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Когда я смотрю на женщин сейчас, я знаю, что мы способны на гораздо большее. Некоторые из девушек в этой поездке на самом деле не были в походах. Некоторые не взбирались на скалы. Поэтому, когда они столкнулись со Стеной Барранко, они буквально столкнулись со своими страхами упасть с горы, и тем не менее, они прошли через этот участок с решительностью, устойчивой работой ног и мышлением, которое сказало, что это не может остановить меня… Я горжусь тем, что был связан с группой женщин, которые уже достигли того момента, когда они сказали «да». Надеюсь, я продолжу в том же духе ». –Элли Вейхенмайер
: 10 самых сложных испытаний на выносливость (вы можете это сделать на самом деле)
13. Успех дает вам уверенность в достижении большего
«Я получил много уроков на этом пути. Один из самых громких для меня - это то, что я могу сделать все! В прошлом я боролся с неуверенностью в себе, чувством бесполезности и депрессией. Я часто сомневался в своих силах». Способность справляться с большим опытом, как личным, так и профессиональным. Успешное завершение восхождения на гору Килиманджаро привело к более уверенному, добросовестному отношению к любой цели. Прошли времена «я думаю, что смогу». Я буду искать новые предприятия, зная, что, если я буду готовиться правильно, я смогу это сделать. Это волшебный камень ». –Стеви Гелинас
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Я получил много уроков на этом пути. Один из самых громких для меня - это то, что я могу сделать все! В прошлом я боролся с неуверенностью в себе, чувством бесполезности и депрессией. Я часто сомневался в своих силах». Способность справляться с большим опытом, как личным, так и профессиональным. Успешное завершение восхождения на гору Килиманджаро привело к более уверенному, добросовестному отношению к любой цели. Прошли времена «я думаю, что смогу». Я буду искать новые предприятия, зная, что, если я буду готовиться правильно, я смогу это сделать. Это волшебный камень ». –Стеви Гелинас
14. Окунитесь в красоту жизни
«На склоне горы я действительно нарушил все социальные, родительские, семейные и деловые требования. Я просто пел, насвистывал, прыгал и прыгал, и я наслаждался красотой и в тот момент наблюдал за другими женщинами. Наблюдая за ними смеяться вместе. Смотреть, как они плачут вместе. Смотреть на заходящее солнце и наблюдать, как оно поднимается ». Хизер Томсон
: 10 целей в списке тренировок для тренировок
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«На склоне горы я действительно нарушил все социальные, родительские, семейные и деловые требования. Я просто пел, насвистывал, прыгал и прыгал, и я наслаждался красотой и в тот момент наблюдал за другими женщинами. Наблюдая за ними смеяться вместе. Смотреть, как они плачут вместе. Смотреть на заходящее солнце и наблюдать, как оно поднимается ». Хизер Томсон
: 10 целей в списке тренировок для тренировок
15. Благодарность может помочь вам в трудные времена
«Большинство моих мыслей основывалось на чистом страхе перед моим окружением и моей невероятной командой. Я чувствовал такую любовь и поддержку. Я помнил о своих шагах и мысленно отмечал благодарность за это изменяющее жизнь путешествие. трудные времена на этом пути, было так полезно иметь команду сильных, уполномочивающих женщин напоминать мне, что я был достаточно силен, чтобы достичь вершины! Я думал о своих друзьях из «Без барьеров», которые продолжают оставаться моими героями. Мысли о них дали мне силы и оказались топливом для моего тела и души ". - Энджи Ширеман
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Большинство моих мыслей основывалось на чистом страхе перед моим окружением и моей невероятной командой. Я чувствовал такую любовь и поддержку. Я помнил о своих шагах и мысленно отмечал благодарность за это изменяющее жизнь путешествие. трудные времена на этом пути, было так полезно иметь команду сильных, уполномочивающих женщин напоминать мне, что я был достаточно силен, чтобы достичь вершины! Я думал о своих друзьях из «Без барьеров», которые продолжают оставаться моими героями. Мысли о них дали мне силы и оказались топливом для моего тела и души ". –Анджи Ширеман
16. Положитесь на свою команду
«Несмотря на то, что мы все индивидуально сильны на верёвке, мы коллективно являемся частью команды. Это подразделение должно работать вместе. Когда дело доходит до грубости на склоне горы, вы ничего не можете скрыть. Если у вас высотная болезнь, вы больны. Если вы боитесь высоты, вы дрожите. Вы не можете это скрыть. Когда вы находитесь на склоне горы, вы совершенно уязвимы, чтобы показать, кто вы на самом деле Есть. Некоторые потеряют его, а некоторые - нет. Некоторые будут эффективны, а некоторые нет. Это может меняться час за часом, день за днем. Хизер Томсон
: 17 проверенных мотиваций для запуска
Кредит: Фото Кредит: Марион Кауфер«Несмотря на то, что мы все индивидуально сильны на верёвке, мы коллективно являемся частью команды. Это подразделение должно работать вместе. Когда дело доходит до грубости на склоне горы, вы ничего не можете скрыть. Если у вас высотная болезнь, вы больны. Если вы боитесь высоты, вы дрожите. Вы не можете это скрыть. Когда вы находитесь на склоне горы, вы совершенно уязвимы, чтобы показать, кто вы на самом деле Есть. Некоторые потеряют его, а некоторые - нет. Некоторые будут эффективны, а некоторые нет. Это может меняться час за часом, день за днем. Хизер Томсон
: 17 проверенных мотиваций для запуска
Что вы думаете?
Какая самая большая вещь, с которой вы столкнулись в жизни? И в прямом, и в переносном смысле. Вы когда-нибудь поднимались на гору? Какое обучение вошло в это? Или, может быть, ваши горы более образны. Что вы узнали из опыта? Как ты вырос и изменился как личность? Какой из этих уроков больше всего понравился вам? Какие из них вы испытали в своей жизни? Поделитесь своими мыслями, историями и опытом в разделе комментариев ниже!
: 13 поездок на свежем воздухе, даже если не наркоманы могут справиться
Кредит: Фото Кредит: Марион КауферКакая самая большая вещь, с которой вы столкнулись в жизни? И в прямом, и в переносном смысле. Вы когда-нибудь поднимались на гору? Какое обучение вошло в это? Или, может быть, ваши горы более образны. Что вы узнали из опыта? Как ты вырос и изменился как личность? Какой из этих уроков больше всего понравился вам? Какие из них вы испытали в своей жизни? Поделитесь своими мыслями, историями и опытом в разделе комментариев ниже!
: 13 поездок на свежем воздухе, даже если не наркоманы могут справиться
