Тренировки могут стать скучными, если вы просто выполняете одни и те же упражнения снова и снова. Кроме того, в то время как вам может понравиться высокоэнергетическая музыка и мотивация инструктора из ваших любимых HIIT или занятий в помещении на велосипеде, стоимость возрастает. Одним из решений является встряхнуть вещи, игровая тренировка
Существует несколько игр, приложений, гаджетов и систем, предназначенных не только для среднего видеоигра. Вы можете бегать, боксировать и выполнять HIIT и другие тренировки, основанные на ваших любимых фильмах, и все это в прохладной, похожей на игру атмосфере, которая повышает ваш пульс и сохраняет скуку на низком уровне.
Проверьте эти шесть новых игровых тренировок, чтобы попробовать что-то новое и захватывающее в своей гостиной.
1. Ring Fit Adventure от Nintendo
Nintendo взяла кольцо «Пилатес» и сделала цифровой поворот. Вы будете держать устройство (это как руль), когда будете следить за игрой (ошибаться, тренироваться) на своем телевизоре.
Одной из самых полезных функций этой фитнес-игры является то, что вы можете проверить свой пульс и отслеживать частоту сердечных сокращений. «Измерение зоны сердечного ритма является одним из наиболее эффективных способов измерения и повышения уровня вашей физической подготовки для достижения оптимального здоровья», - говорит Калеб Бак, CPT, эксперт по здоровью Maple Holistics.
«При использовании Ring Fit Adventure вы гарантируете, что вы максимально используете время восстановления, включенное в конце каждого уровня».
Тот факт, что есть разные уровни для проработки, также означает, что это идеальная тренировка на дому как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. И это проверяет, как вы относитесь к уровню интенсивности, и дает вам мотивационные подсказки на протяжении всей тренировки.
amazon.com; Цена: 69, 88 $
2. Stealth Core Trainer
Представьте себе, что вы кладете кикборд на неустойчивую поверхность и держите на ней доску. Это основная идея Stealth Core Trainer. Ощущение мало чем отличается от балансировки на шаре BOSU. Игра ведет вас через тренировку, тренируя спину и ядро, когда вы устали от регулярных досок, отжиманий и хрустов.
«Балансируя на доске, вам нужно перемещаться, чтобы поражать цели и уклоняться от препятствий», - говорит Баке. «И одна из лучших особенностей Stealth Core Trainer - это то, что это подходящая тренировка для всех, кто хочет укрепить свое ядро, независимо от текущего уровня физической подготовки». Тренировки - это короткий, веселый способ оставаться активным.
«Используя бесплатное приложение, интерактивные медиа отслеживают ваши успехи и оценивают вас среди других игр Stealth в глобальной таблице лидеров», - говорит Баке. «Это отличная функция для улучшения личной ответственности и мотивации».
Однако есть несколько недостатков. «Для работы приложения нужен хороший сигнал телефона, что порой может создавать неудобства», - говорит он. И это самая дорогая вещь в этом списке.
amazon.com; Цена: 199 долларов
3. Бить Сэйбер
Любишь танцевать? Хотели бы вы танцевать в виртуальной реальности? Это идеальная игра тренировки для вас. Это виртуальная игра, в которой вам нужно размахивать световым мечом в такт музыке с высокой энергией, когда объекты летят к вам.
«Эта танцевальная игра со световыми мечами способствует максимальному движению тела в каждой тренировке», - говорит Баке. Чем более драматичны, глубоки и сильны ваши шаги, тем выше ваш счет, и это отлично подходит для тех, кто конкурирует с собой и любит идти на основе очков.
«Уникальной особенностью этой фитнес-игры является то, что она предлагает« режим тренировки », чтобы помочь вам освоить новый паттерн», - говорит он. «С помощью этой функции, вместо того, чтобы просто бесцельно повторять рутину, вы чувствуете, что учитесь овладевать своими танцевальными движениями, чтобы на последней попытке вы могли тренироваться полностью и, следовательно, набирать больше очков».
BeatSaber.com; Цена: 29, 99 $
4. Зомби, беги!
Эта игра была создана специально для тех, кто когда-либо думал: «Я бы бежал намного быстрее, если бы за мной гонялись зомби». Зомби, беги! Приложение содержит более 200 «миссий», которые заставляют вас бежать быстрее, когда вас преследуют зомби в истории, которую вы слушаете.
«Игра вкраплена вашей собственной музыкой, чтобы создать захватывающий опыт во время бега», - говорит Баке. Он помогает вам работать на выносливости и скорости, поэтому это увлекательный способ улучшить трассу и спринты на беговой дорожке.
«Игра похожа на другие запущенные приложения в том смысле, что она отслеживает ваш темп и длину шага, а также расстояние», - говорит он. Это также дает вам обратную связь и мотивационные советы. Но это не похоже на другие запущенные приложения, потому что, ну, зомби.
ZombiesRunGame.com; Цена: бесплатно (для Android и iOS)
5. Фитнес-бокс от Nintendo
Если вы не можете добраться до своей местной студии бокса, занимайтесь боксом дома с игрой Nintendo Fitness Boxing. Вы можете делать одиночные тренировки по теневому боксу или играть в игру с другим человеком. Кроме того, вы можете взять его с собой, так что он отлично подходит для путешествий.
Каждый сеанс повышает пульс с помощью техники бокса, а игровой опыт делает его веселым и увлекает вас, когда вы не можете полагаться на внешнюю стимуляцию и мотивацию инструктора из класса. Вы также можете персонализировать тренировки в зависимости от уровня физической подготовки и целей - и вы можете найти любимые песни!
amazon.com; Цена: 49, 99 $
6. Звездные войны: вызовы джедаев
Примите свою любовь к «Звездным войнам» и направьте своего внутреннего джедая на следующую тренировку. Эта игра дополненной реальности от Lenovo дает вам действительно хорошую тренировку, которую только вы можете увидеть (с помощью гарнитуры VR).
Вы получаете свой собственный световой меч (насколько это круто?) И несколько гуглов, так что вы можете чувствовать себя как Люк Скайуокер или Оби-Ван Кеноби с оружием в руках, при этом сжигая большие калории с этим игровым опытом.
amazon.com; Цена: $ 97, 99
