Если вы пьете больше зеленого чая, чтобы улучшить свое здоровье, возможно, вы захотите приготовить чашку для своего ребенка. Согласно данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, зеленый чай богат катехинами, полезными питательными веществами, которые могут защитить вас от болезней сердца и некоторых видов рака. Для ваших детей эти катехины могут помочь в борьбе с кариесом и гриппом и сохранить здоровье сердца. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять зеленый чай в свой рацион.
Здоровый рот
Дети подвергаются повышенному риску разрушения зубов, говорит Johns Hopkins Medicine. Питье зеленого чая может снизить риск возникновения кариеса у вашего ребенка и улучшить неприятный запах изо рта, согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в журнале «Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product». Фитонутриентные катехины в зеленом чае, особенно эпигаллокатехин-галлат, защищают рот ребенка от бактерий, вызывающих ротовую полость, в то время как серные компоненты действуют на неприятный запах изо рта. Хотя это многообещающая информация о зеленом чае и здоровье зубов, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем будут сделаны официальные заявления и рекомендации.
Бороться с гриппом
Катехины в зеленом чае обладают противовирусными свойствами, которые могут защитить вашего ребенка от гриппа. В исследовании 2011 года, опубликованном в «Журнале питания», была исследована связь между потреблением зеленого чая и инфекцией гриппа в группе детей начальной школы в Японии. Исследователи наблюдали меньше случаев заражения гриппом у детей, которые выпивали от одной до пяти чашек зеленого чая в день. Питье более пяти чашек в день не предлагало никакой дополнительной защиты.
Хорошо для сердца
По данным Американской ассоциации кардиологов, образование зубного налета в артериях начинается в детстве. Принятие мер по улучшению здоровья сердца ваших детей в настоящее время может помочь предотвратить прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний по мере взросления. Добавление зеленого чая в рацион вашего ребенка может помочь улучшить здоровье сердца. Исследование 2008 года, опубликованное в журнале «Ожирение», показало снижение артериального давления и уровня холестерина в группе японских детей с ожирением, получавших напиток, богатый катехином.
Соображения безопасности
Чашка зеленого чая содержит 100 мг кофеина. Поскольку он является источником кофеина, вы можете беспокоиться о том, чтобы давать ребенку зеленый чай. Однако кофеин обычно содержится в ряде продуктов, которые ваш ребенок уже может употреблять, включая шоколад, и может быть безопасным в небольших количествах, например, по одной чашке в день.
