Во время клинических испытаний мониторы сердечного ритма Polar часто используются в качестве золотого стандарта для мониторинга сердечного ритма, который носят на теле. Но переводится ли это с одинаковой точностью, когда вы превращаете свой монитор сердечного ритма Polar в счетчик калорий Polar? Не всегда.
Полярные мониторы сердечного ритма
Если вы ищете носимый трекер для измерения сердечного ритма, который легко доступен потребителям, вы вряд ли сможете добиться большего успеха, чем монитор сердечного ритма с нагрудным ремнем от Polar. Многие из этих моделей были клинически проверены на предмет их точности, так что они часто используются в качестве основы для мониторинга сердечного ритма в клинических исследованиях.
Рассмотрение нескольких примеров использования мониторов сердечного ритма Polar в качестве золотого стандарта также дает представление о том, на что обращать внимание при выборе среди других мониторов сердечного ритма.
Например, как отмечается в исследовательском письме, опубликованном в январском выпуске JAMA Cardiology за 2017 год, исследователи из клиники Кливленда набрали небольшой пул из 50 участников для проверки точности наручных мониторов сердечного ритма. Они случайным образом назначали каждому участнику два разных наручных пульсометра для ношения во время тренировки и сравнивали показания на запястье с показаниями на мониторе нагрудного ремня Polar H7, который носили одновременно.
В конечном счете, они обнаружили, что монитор на нагрудном ремне был значительно точнее, чем носимые на запястье модели; Точность последнего варьировалась в зависимости от марки монитора, интенсивности упражнений и вида выполняемой деятельности.
Хотя носимые наручные мониторы сердечного ритма удобны, их относительная недостаточная точность по сравнению с мониторами на нагрудном ремне вновь возникла в июньском выпуске « Диагностика и терапия сердечно-сосудистой системы», выпущенном в клинике Кливленда в июне 2019 года. В этом исследовании 80 взрослых пациентов, вовлеченных в реабилитацию сердца, находились под наблюдением во время сеанса реабилитации, который включал упражнения на беговой дорожке или в стационарном цикле. Они проходили мониторинг с помощью стандартных отведений ЭКГ, а также монитора нагрудного ремня Polar H7 и двух случайно выбранных наручных мониторов сердечного ритма.
Опять же, точность наручных мониторов варьировалась в зависимости от выполняемой деятельности; все, кроме одной, вернули «приемлемые» (более 80 процентов) уровни корреляции с ЭКГ на беговой дорожке, но все модели на запястьях вернули недопустимые результаты с некоторой активностью. Монитор сердечного ритма Polar, для сравнения, дал 99-процентную точную корреляцию по всем протестированным действиям.
Точность при измерении частоты сердечных сокращений не совпадает с измерением количества сожженных калорий. Но поскольку эти показания частоты сердечных сокращений используются для расчета расхода энергии (что в действительности измеряется вашими «сожженными калориями»), каждый маленький показатель точности помогает.
Чаевые
Два лучших способа убедиться, что вы получаете клинически подтвержденный монитор сердечного ритма Polar - что особенно важно, если вы носите монитор сердечного ритма по медицинским показаниям, но также гарантирует лучшую точность, если вы отслеживаете сердечный ритм чтобы измерить интенсивность упражнений - поговорите со своим врачом или поищите в базе данных PubMed клинические испытания, подтверждающие вашу конкретную модель монитора сердечного ритма Polar.
Как насчет сожженных калорий?
Всегда есть подвох. Здесь то, что измерение интенсивности ваших упражнений (в данном случае, в соответствии с частотой сердечных сокращений) является лишь одним из многих факторов, влияющих на оценку количества сожженных вами калорий. И, как сообщили исследователи из Стэнфорда в майском выпуске « Журнала персонализированной медицины» за 2017 год, даже хорошая точность монитора сердечного ритма не всегда соответствует точным оценкам сжигания калорий.
Исследователи оценили семь устройств для отслеживания фитнеса с помощью небольшой группы из 60 добровольцев и обнаружили, что шесть из этих устройств были точными по частоте сердечных сокращений с точностью до 5 процентов. Ни одно из устройств не принадлежало марке Polar, но полученные данные все еще помогают понять, что даже при высокой точности измерения частоты сердечных сокращений точность измерения расхода энергии была недостаточной: самое точное устройство было отключено на 27 процентов, а наименее точное был выключен ошеломляющими 93 процентами.
Чаевые
Исследователи объяснили, что для непрофессионального пользователя в немедицинских условиях идеальный коэффициент ошибок для измерения расхода энергии составляет менее 10 процентов.
Могут ли Polar Beat Calories?
Как показало исследование « Журнала персонализированной медицины» , точность мониторинга сердечного ритма не обязательно коррелирует с точностью измерения расхода энергии, что на самом деле представляет собой «сожженные калории». Но с такими часто используемыми мониторами сердечного ритма, как золотой стандарт для измерения частоты сердечных сокращений, возможно ли, что они будут лучше?
Ответ - смешанная сумка, в зависимости от того, какая модель оценивается и активность, которую они использовали для оценки. Например, в исследовании, опубликованном в мартовском выпуске Британского журнала спортивной медицины за 2010 год , исследователи обнаружили, что Polar Activity Watch 200 находился в пределах допустимого 10-процентного порога ошибки оценок калорий - при использовании во время пеших прогулок. Они не оценивали AW200 во время других действий.
Однако исследование, опубликованное в марте 2018 года в журнале « Медицина и наука в спорте и упражнениях», показало, что, несмотря на то, что он является золотым стандартом для носимых мониторов сердечного ритма, точность калорий Polar H7 не попадает в приемлемый диапазон. (Ни одно из других протестированных устройств не было.)
Многообещающий пример
Последний пример является более многообещающим: в исследовании, опубликованном в сентябрьском номере журнала «Спортивная наука и медицина» за 2010 год, ученые оценили валидность монитора сердечного ритма Polar S810i по сравнению с монитором на руку, чтобы оценить количество сожженных калорий во время гребли в помещении. Небольшой пул из 43 участников подвергался мониторингу с помощью непрямой калориметрии, чтобы обеспечить базовый уровень точности проверяемых устройств.
Как и другое устройство для отслеживания фитнеса, использованное в тесте, было показано, что монитор сердечного ритма Polar S810i значительно переоценивает расход энергии во время упражнений низкой интенсивности. Тем не менее, не было никакой существенной разницы между результатами Polar и результатами непрямой калориметрии при умеренных уровнях нагрузки, и общие результаты все еще хорошо коррелировали при низких интенсивностях.
В целом, исследователи решили, что, несмотря на изменчивость при низкой интенсивности, результаты достаточно хорошо коррелировали для монитора сердечного ритма Polar, чтобы обеспечить точные оценки расхода энергии. Но они также отметили, что для того, чтобы это было правдой, монитор сердечного ритма должен был быть запрограммирован с измеренным VO2max (измерением способности вашего организма усваивать кислород) и максимальной частотой сердечных сокращений, в отличие от оценочных значений, которые вы обычно иметь доступ за пределами клинических условий.
В более старом исследовании, опубликованном в августе 2004 года в журнале « Медицина и наука в спорте и упражнениях» , была проведена оценка небольшой группы из 20 участников, и было обнаружено, что при программировании с оценками для этих чисел вместо фактических показаний, другой монитор сердечного ритма Polar, S410, предоставлены только приблизительные оценки затраченной энергии. Использование фактических значений VO2max и максимальной частоты сердечных сокращений значительно улучшило точность, хотя на этом устройстве средний расход энергии у женщин все еще был завышен на 12 процентов.
В конечном счете, кардиомониторы Polar не так точны для измерения расхода калорий, как для отслеживания вашего пульса. Тем не менее, даже если полученные вами цифры не являются точными на 100 процентов, они все равно могут быть полезны для постановки целей и отслеживания вашего относительного прогресса и интенсивности тренировок, т. Е. Растет или снижается общее количество затрачиваемой вами энергии.
