Беговые дорожки - это классика, когда дело доходит до кардио. Если вы знаете, как ходить, бегать трусцой или бегать, вы знаете, как пользоваться беговой дорожкой. Но выполнять одни и те же тренировки на одном и том же оборудовании изо дня в день - не весело, и скука может заставить вас пропустить тренировки.
Войдите в Adaptive Motion Trainer, кардиотренажер от Precor. Сочетание эллиптического тренажера, беговой дорожки и степпера - это очень универсальный тренажер, который может заменить беговую дорожку и дать вам больше возможностей в вашей тренировке, чтобы сделать вещи интересными.
Оборудование
Адаптивный тренажер движения, или AMT, похож на эллиптический тренажер. Он имеет независимые ножные педали, такие как эллиптическая машина и подвижные ручки, поэтому ваши руки и ноги движутся синхронно друг с другом. Это 80 дюймов в длину, 35 дюймов в ширину, от 73 до 81 дюймов в высоту и весит от 420 до 500 фунтов. Максимальная вместимость пользователя составляет 350 фунтов.
Беговая дорожка - это довольно простая часть оборудования с вращающимся ремнем, который движется с разными скоростями. Размеры беговой дорожки варьируются в зависимости от марки и модели, но большинство имеют длину от 65 до 85 дюймов и ширину от 30 до 40 дюймов. Большинство беговых дорожек могут выдерживать нагрузки от 250 до 430 фунтов.
движения
Вы можете настроить длину шага и высоту шага на машине AMT, чтобы имитировать различные движения. Длина шага регулируется от нуля до 36 дюймов, а высота ступеньки регулируется от 6, 8 до 10 дюймов. Измените движения ног в любое время во время тренировки, чтобы имитировать различные виды деятельности. Нулевая длина шага с увеличенной высотой шага имитирует шаговую активность. Короткая длина шага имитирует ходьбу, средняя длина шага имитирует бег трусцой, а длинная длина шага имитирует бег.
Беговая дорожка ограничивает вас ходьбой, бегом или бегом, но вы можете настроить длину шага по мере необходимости. Более длинная беговая дорожка в большей степени способствует бегу и бегу на короткие дистанции, в то время как укороченные модели хорошо подходят для ходьбы и бега трусцой.
Характеристики
Как и большинство беговых дорожек, у AMT есть консоль, которая обеспечивает немедленную обратную связь о вашей тренировке, включая сожженные калории, частоту сердечных сокращений, время и скорость. AMT также предлагает 20 уровней сопротивления, которые изменяют интенсивность вашей тренировки. Чем выше сопротивление педали, тем сложнее будет ваша тренировка.
Беговая дорожка не предлагает уровней сопротивления, но большинство моделей предлагают наклонную рампу, которая также меняет интенсивность вашей тренировки. Чем выше уклон, тем сложнее будет ваша тренировка.
Низкое влияние
Подобно эллиптическому тренажеру, когда вы используете AMT, ваши ноги никогда не покидают педали. Это уменьшает воздействие на ваши суставы и мышцы. Когда вы бегаете на беговой дорожке, воздействие веса вашего тела приводит к значительным нагрузкам на суставы, особенно на колени. Низкокачественные модели беговой дорожки обеспечивают меньшее поглощение ударов, что увеличивает воздействие удара; высококачественные беговые дорожки обеспечивают большую амортизацию.
Выбор машины
АМТ лучше всего подходит для тех, у кого проблемы с коленями или другие медицинские состояния, которые делают высокоэффективные упражнения трудными или рискованными. Это также хороший выбор, если вам легко скучно повторяться, поскольку вы можете мгновенно переключать движения. Беговая дорожка может быть лучше, если вы серьезный бегун и не любите ограничения педалей или если вы предпочитаете более широкий шаг. Если стоимость является проблемой, вы можете сэкономить деньги, выбрав беговую дорожку вместо AMT.
