Авокадо богаты рядом питательных веществ, в частности, витаминов, жирных кислот и соединений, называемых растительными стеролами. Растительные стеролы в авокадо оказывают влияние на гормоны, особенно эстроген и прогестерон, которые отвечают за регуляцию овуляции и менструальных циклов. Авокадо не содержит этих гормонов, но, как правило, блокирует абсорбцию эстрогена и способствует выработке прогестерона у женщин. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас гормональный дисбаланс, и спросите, как диетические факторы могут помочь или усугубить ваше состояние.
прогестерон
Прогестерон - женский гормон, отвечающий за регуляцию овуляции и менструальных циклов. Во время беременности уровень прогестерона высок, что вызывает физиологические изменения, необходимые для приспособления растущего плода. С другой стороны, уровни прогестерона иногда становятся слишком низкими во время менопаузы, что способствует появлению таких симптомов, как приливы. Следовательно, прогестерон предлагается в качестве заместительной гормональной терапии женщинам, которые находятся в постменопаузе и не имеют регулярных менструаций или овуляции, согласно MedlinePlus. Прогестерон также используется для стимуляции менструации у женщин детородного возраста. Стресс и беспокойство могут привести к дефициту прогестерона у женщин детородного возраста, что связано с симптомами предменструального синдрома или ПМС.
Гормональный дисбаланс
Дисбаланс гормонов, особенно доминирование эстрогена, может быть связан с повышенным риском развития остеопороза и некоторых видов рака, в частности, рака шейки матки, матки, яичников и, возможно, молочных желез, согласно «Полному руководству Американского общества рака по дополнительным и альтернативным методам лечения рака». Тем не менее, эстрогенная терапия обычно назначается женщинам для борьбы с симптомами менопаузы и ПМС. Исследования показывают, что прогестерон помогает облегчить симптомы постменопаузы и ПМС, не увеличивая риск развития рака, согласно «Справочнику по естественным травам и добавкам». Кроме того, в отличие от терапии эстрогенами, прогестерон не вызывает ненормального утолщения матки. Некоторые продукты, такие как соя и молочные продукты, способствуют выработке эстрогена, тогда как дикий ямс и авокадо способствуют выработке прогестерона.
Свойства авокадо
Согласно книге «Принципы и практика фитотерапии», авокадо считается антиэстрогенной пищей. Это означает, что он содержит растительные стерины, которые блокируют рецепторы эстрогена в клетках и снижают поглощение эстрогена в организме. Как следствие блокирования эстрогена, уровни прогестерона у женщин и уровни тестостерона у мужчин повышены. Высокие уровни эстрогена были связаны с увеличением веса, но авокадо может способствовать снижению веса, уравновешивая уровни гормонов, несмотря на то, что они содержат много жира.
Использование масла авокадо
Авокадо не содержит прогестерона, но обладает способностью изменять уровень прогестерона в организме, поэтому его часто используют в продуктах для лечения ПМС и симптомов менопаузы. Например, масло авокадо является распространенным ингредиентом в "кремах прогестерона", которые продаются как способные помочь с PMS и простаты. Эти кремы редко содержат прогестерон; скорее, они предназначены для снижения или балансировки уровней эстрогена и уменьшения симптомов, связанных с эстрогенами. Масло авокадо является концентрированным источником растительных стеролов, поэтому употребление в пищу нескольких кусочков авокадо или небольшой порции гуакамоле вряд ли окажет какое-либо существенное влияние на уровень гормонов.
