Когда сустав в вашем позвоночнике движется во время растяжения или во время манипуляций на позвоночнике, вы можете услышать треск. Этот звук безвреден, хотя манипулирование суставами с целью их растрескивания может иногда вызывать раздражение суставов. Техники растрескивания нижней части спины или профессиональные манипуляции с позвоночником, выполняемые лицензированным мануальным терапевтом, помогают снять боль и напряжение в спине. Тем не менее, серьезные проблемы со спиной могут потребовать лекарств или хирургического вмешательства.
Нижняя часть спины появляется при растяжении
Если ваша растяжка нижней части спины растягивается, не паникуйте. - это нормально для суставов в позвонках издающих треск или треск при таком типе движения. В соответствии с Книгой самопомощи хиропрактика Сэмюэля Хомолы, когда в позвоночном суставе происходит переплет или фиксация, может появиться трескательный звук, когда сустав внезапно ослабляется в результате растяжения или манипуляции.
Трещина, которую вы слышите, - это звук газов, выходящих из защитных барьеров жидкости, окружающих сустав. Хотя это нормально и не вредно, если вы испытываете некоторое «растрескивание» суставов во время растяжек или других движений в течение дня, Homola предупреждает вас, чтобы вы не «пристрастились» к растрескиванию, так как чрезмерные манипуляции могут раздражать ваши суставы. Если вы испытываете боль, когда ваша нижняя часть спины растягивается во время растяжки, обратитесь к врачу.
Растяжение для боли в спине
Независимо от того, слышите ли вы треск, когда растягиваете спину, растяжение - это хороший способ снять боль в спине и предотвратить травмы спины. Упражнения на растяжку могут уменьшить боль в спине за счет снятия напряжения, увеличения гибкости и укрепления мышц, поддерживающих ваш позвоночник.
В рабочем кабинете на работе можно легко выполнить несколько растяжек спины, включая сжатие плеч и сидячее вращательное растяжение нижней части спины. Йога может быть особенно полезна для людей, страдающих от болей в спине. Некоторые упражнения йоги для спины включают позу кошки, позу кобры и позу от колена к груди. Если у вас была серьезная травма спины, операция или остеопороз, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться растянуть спину.
Регулировка хиропрактики профессионалом
Другой метод лечения болей в спине, основанный прежде всего на манипуляциях с суставами, которые вызывают «растрескивание», - это уход за хиропрактикой. Во время регулировки хиропрактики - методики «растрескивания» нижней части спины, мануальный терапевт принудительно переместит суставы в спине за пределы обычного диапазона движений.
Когда это случается, вы можете услышать громкий треск, а потом почувствовать облегчение боли. Коррекция хиропрактики безопасна, если ее выполняет специалист, обученный и имеющий лицензию на уход за хиропрактикой, хотя эффективность варьируется от человека к человеку.
Лечение боли в спине
Хотя методы растяжения и растяжения нижней части спины могут в некоторой степени помочь безопасно облегчить боль в спине, вам может потребоваться более интенсивное лечение, если ваша боль хроническая или сильная. Обратитесь к врачу, если у вас сильная боль в спине или она не проходит через три дня. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете боль в спине после травмы. Большинство болей в спине можно лечить без хирургического вмешательства.
Ваш врач может назначить обезболивающие или противовоспалительные препараты, которые могут помочь уменьшить звук трещин в нижней части спины. В наиболее тяжелых случаях, когда другие методы лечения не работают, хирургия может облегчить боль в спине, вызванные повреждением или опорно-двигательного аппарата.
