Вы знаете те довольно желтые пуховики, которые появляются на лугу? Скромный одуванчик - это нечто большее, чем сорняк, который каждую весну проникает на ваш двор.
Он использовался в качестве лекарственного растения на протяжении веков во многих различных культурах, еще в 900 году нашей эры. Его корни и листья сушат и используют для приготовления чая из одуванчиков, который содержит витамины А, С и D, а также значительное количество цинка, железа, магния и калия.
Богатый витаминами и минералами, одуванчик содержит больше бета-каротина, чем морковь на порцию. Слегка сорняков больше нет: одуванчик наносит серьезный питательный удар растению, которое обычно считается неприятностью.
Что такое чай из одуванчика?
По данным Национального центра комплементарного и интегрального здоровья (NCCIH), чай из одуванчика традиционно используется в альтернативной медицине. Листья одуванчика также обычно употребляются в виде салатной зелени и вареной зелени.
Новым напитком "superfood", который получает некоторое удовольствие, является кофе из одуванчиков, травяной напиток, приготовленный из жареного корня одуванчика, который, как говорят, на вкус похож на кофе, но имеет полезные свойства для чая из одуванчиков.
У одуванчика есть две части: корень и лист, и у каждой есть своя польза. Оба помогают регулировать части пищеварительной системы, но корень может быть лучшим для проблем с печенью, в то время как лист может быть полезным для почек. Выберите свой чай соответственно; Однако, прежде чем вы начнете использовать чай из одуванчика в лечебных целях, вы можете обсудить это с вашим лечащим врачом.
Польза для здоровья чая одуванчика
В последнее время возрос интерес к поиску решений для лечения распространенных заболеваний на основе растений. И исследователи теперь обнаруживают, что одуванчики могут помочь с некоторыми распространенными и хорошо известными заболеваниями. Хотя еще предстоит провести дополнительные исследования, первоначальные исследования показывают, что одуванчики могут быть чем-то большим, чем просто раздражение.
1. Облегчает вздутие живота
Было показано, что при использовании для помощи при вздутии живота чай из одуванчика оказывает значительное влияние на содержание воды в организме из-за его мочегонных свойств.
В исследовании 2009 года в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, после первых двух доз чая, участники показали значительное увеличение частоты мочеиспускания. Вес воды и последующее раздувание снизились. Дальнейшие исследования рекомендуется, чтобы определить, насколько эффективна эта диуретическая способность.
В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, в нем много калия, поэтому он немедленно восполняет потерянные электролиты. Однако из-за содержания калия его следует использовать с осторожностью для людей с почечной недостаточностью.
2. Снижение уровня сахара в крови при диабете 2 типа
По данным Службы интегративной медицины Онкологического центра им. Слоуна-Кеттеринга, исследования показали, что одуванчик снижает общий уровень сахара в крови. В статье 2016 года, опубликованной в Обзоре диабетических исследований, указывается, что одуванчики содержат вещество, называемое фруктоолигосахаридами, которое может нормализовать уровень сахара в крови. Есть также противовоспалительные свойства, связанные с одуванчиком, который является фактором, способствующим диабету 2 типа, отмечают авторы.
3. Детокс печени
При использовании в качестве детоксикации для печени, чай из одуванчика оказался очень эффективным. В исследовании, опубликованном в журнале «Фармация и фармакология», было показано, что чай из одуванчика резко увеличивает уровень детоксифицирующего фермента в контрольной группе тестируемых животных.
Кроме того, в статье, опубликованной в доказательной комплементарной и альтернативной медицине, перечислен одуванчик как растение с защитным действием на печень. Еще предстоит провести дополнительные исследования, но это исследование является хорошим примером того, как чай из одуванчика может реально влиять на функцию печени.
4. Одуванчик чай от рака
Исследование, проведенное в 2008 году лабораторией биохимических и биомедицинских исследований на химическом факультете в Нью-Мексико, показало, что экстракт корня одуванчика блокирует инвазию клеток рака молочной железы. Это указывает на то, что корень одуванчика может оказаться полезным для предотвращения метастазирования или роста клеток рака молочной железы.
В другом исследовании, опубликованном в 2017 году в Frontiers in Pharmacology, рассматривалось влияние экстракта корня одуванчика на рост раковых клеток. Они обнаружили, что рост раковых клеток был значительно замедлен главным образом из-за высокого содержания фенольных соединений в одуванчике.
5. Помощь в пищеварении
Соединения в корне "стимулируют пищеварение, увеличивают отток желчи и могут действовать как слабые слабительные", говорит доктор натуропат Роберт Качко. Эта часть одуванчика работает на регулирование печени и стимулирует пищеварение.
6. Уменьшите частоту инфекций мочевых путей
«Это также может снизить частоту инфекций мочевыводящих путей у женщин», - говорит доктор Качко. Доказательства связи между одуванчиками и инфекциями мочевыводящих путей в настоящее время носят чисто анекдотический характер.
Исследование, опубликованное в Trials в 2017 году, показало, что существует ограниченное количество данных об использовании экстракта одуванчика для лечения женщин с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей, но механизм, лежащий в основе спекуляции, не отмечен.
7. Помогает внутренним органам
«В большинстве случаев заболевания печени / желчного пузыря можно использовать корень одуванчика, но его должен назначать кто-то с тренировкой», - говорит Качко. Лист используется для лечения заболеваний почек; его основная функция как мочегонное средство.
Побочные эффекты чая одуванчика
Когда вы принимаете новое лекарство или добавку, вы рискуете получить побочные эффекты. Одуванчик, как и многие другие травяные добавки, может вызывать реакции, взаимодействия или проблемы со здоровьем, даже если используется правильно и осторожно. Всегда важно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что травяные добавки подходят для вашего текущего состояния здоровья.
1. Желудочно-кишечные побочные эффекты
Чай из одуванчиков противопоказан при раздраженном состоянии кишечника или желудка (то есть язвах). Следует избегать в случае обструкции желчных протоков. Из-за его мочегонных свойств, он может вызвать накопление препарата лития в организме, поэтому избегайте приема лития.
2. Избегайте во время беременности
Если вы беременны и обеспокоены тем, что чай из одуванчика может вызвать проблемы, «недостаточно надежной информации», говорит доктор Качко, поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Рекомендуется избегать одуванчика во время беременности.
3. Наркотиков взаимодействий
Антациды, препараты, разжижающие кровь, лекарства от диабета и все, что разрушается в печени, могут взаимодействовать с чаем из одуванчиков. Одуванчик может снизить эффективность некоторых антибиотиков, таких как Cipro, поэтому лучше избегать одуванчика, если принимаете этот тип лекарств.
4. Аллергические реакции
Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья предупреждает тех, кто страдает аллергией на амброзию и родственные ей растения, такие как ромашка, хризантема, маргаритка, календулы, пиретрум, амброзия, подсолнечник или тысячелистник: одуванчики могут усугубить вашу аллергическую реакцию, и это может не подойти вам.
Прием пероральных препаратов, таких как чай, может вызвать язвы во рту у всех, кто страдает аллергией на одуванчик. Любой, у кого есть аллергия на йод или латекс, также должен избегать одуванчиков. Аллергия на одуванчик, как и на многие другие травы, может привести к опасной анафилактической реакции.
Как сделать чай из одуванчика
В своей книге «Интегративная медицина» Дэвид Ракель подробно описывает хорошее соотношение одуванчика и воды. Этот чай можно употреблять до 3 раз в день.
- Начните с 1 до 2, 5 чайных ложек (от 4 до 10 граммов) высушенных листьев одуванчика или от 0, 5 до 2 чайных ложек (от 2 до 8 граммов) корня одуванчика в чашке.
- Залейте более 1/2 до 1 стакана воды.
- Крутой от 10 до 15 минут.
- Процедите из одуванчика.
- Потягивайте и наслаждайтесь!
Сколько чая одуванчика я должен пить?
Поговорите со своим врачом о дозировке. Можно добывать одуванчики на своем заднем дворе, измельчать корни и заваривать как обычный чай. Тем не менее, доктор Качко предупреждает: «Они должны быть рекомендованы кем-то, кто имеет достаточную травяную подготовку, включая тренировку по взаимодействию между лекарственными средствами и питательными веществами».
Натуропат или другой квалифицированный врач сможет правильно диагностировать и лечить ваши состояния, назначая правильную дозу чая из одуванчика, чтобы облегчить вашу жизнь без побочных эффектов.
Что вы думаете?
Вы когда-нибудь пробовали чай с одуванчиком? Ваше мнение? Знаете ли вы, что вы могли бы сделать чай из корней и листьев этого растения? Знали ли вы обо всех потенциальных преимуществах для здоровья? Поделитесь своими мыслями и вопросами в комментариях ниже!
