Распухшие пальцы, которые выглядят как пухлые колбаски, могут быть болезненными и оставляют желать лучшего ваши мелкие моторики. Когда вы тренируетесь и испытываете отек пальцев и рук, вы можете чувствовать себя некомфортно физически, но можете чувствовать себя комфортно, потому что вы не одиноки. Пальцы, которые отекают во время физической активности, являются обычным явлением и редко вызывают тревогу.
Общие причины
Некоторые из причин отека пальца во время упражнений широко распространены и могут затронуть практически любого. Физические упражнения увеличивают кровоток и температуру тела. Чтобы учесть эти изменения, ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы охладить вас. Во время процесса расширения ваши пальцы и руки могут опухать, особенно если вы сильно потеете во время тренировки.
Другая форма отека, возникающая во время тренировки, может быть результатом тендинита, воспаления сухожилий вокруг сустава. Тендинит рук может вызвать отек вокруг пальцев и запястья, и, скорее всего, если вы заядлый тяжелоатлет. Повторяющиеся движения, которые вы используете для поднятия тяжестей, могут вызвать нагрузку на запястья и пальцы.
Редкие случаи
Более редкое заболевание, связанное с отеком пальцев во время физической активности, называется гипонатриемией, когда в вашем организме уровень натрия ниже нормы. Жесткие спортсмены, такие как марафонцы, которые ежедневно проходят большой пробег и пьют большие объемы воды, относятся к небольшой группе населения, которая может развить гипонатриемию. Чрезмерное количество воды может снизить естественный уровень натрия в вашем организме, нарушив баланс электролитов. Отек рук, спутанность сознания и рвота являются признаками гипонатриемии; условие должно быть немедленно обработано, чтобы предотвратить возможные осложнения, такие как повреждение мозга и кома.
лечение
Некоторые из причин вызванного физическими упражнениями отека пальца не нуждаются в лечении, и они будут устранены, когда ваше кровообращение и температура тела нормализуются после тренировки. Симптомы тендинита, которые включают опухшие пальцы, можно лечить с помощью обледенения и отдыха, что может означать выбор другого типа тренировки, пока ваша боль и воспаление не утихнут. Гипонатриемия лечится у медицинского специалиста и включает введение внутривенных жидкостей и лекарств для регулирования уровня натрия.
упражнения
Лечение опухших пальцев варьируется в зависимости от основной причины, но некоторые проблемы можно устранить с помощью упражнений для рук. Отек в руках, возникающий в результате операции на молочной железе, называемый лимфедемой, не обязательно связан с самой физической нагрузкой, но ему может помочь физическая активность, потому что движение руки и пальцев выталкивает из конечностей лишнюю жидкость. То же самое может быть полезным для тех, кто испытывает общий отек пальцев из-за пота и расширения кровеносных сосудов. Сжатие рук, упражнение, которое вы выполняете, сжимая мяч или захват для рук, также укрепляет мышцы вашей руки, чтобы улучшить и защититься от тендинита.
