Грудное вскармливание волнует многих молодых мам, которые хотят, чтобы их ребенок получал правильное питание. Женщинам, кормящим грудью, необходимо увеличить потребление пищи и жидкости примерно на 500 калорий больше, чем женщинам, которые не беременны и не кормят грудью. Тем не менее, есть некоторые продукты, которых следует избегать кормящим женщинам, так как они могут вызвать проблемы у ребенка. Хотя холодные мясные деликатесы не рекомендуется употреблять во время беременности, они безопасны для употребления в период грудного вскармливания.
Грудное вскармливание и листерия
Женщинам, кормящим грудью, больше не нужно избегать мясных деликатесов или мягких сыров. Это связано с тем, что листерия, распространенное загрязнение мясных деликатесов, не может проходить через грудное молоко от матери к ребенку. Таким образом, потенциальное употребление листерии матерью не причиняет вреда ребенку.
Лучшее мясо для потребления
Для кормящих женщин очень важно поддерживать правильное, сбалансированное питание. Хотя употребление мясных деликатесов безопасно во время грудного вскармливания, важно учитывать их пищевую ценность. Выбирайте постное мясо, когда можете, и готовьте мясо на решетке, которая позволяет жиру стечь. Мясные деликатесы, такие как определенные виды ланча, такие как болонья, пастрами и твердая салями, считаются мясом с высоким содержанием жира и должны употребляться в умеренных количествах. Мясные завтраки, такие как ветчина из индейки и пастрами из индейки, считаются постным мясом.
Продукты, которых следует избегать
Хотя мясные деликатесы можно употреблять во время грудного вскармливания, Американская ассоциация по беременности предлагает список других продуктов, которых следует избегать. В этот список входят продукты, выделяющие газ, такие как шоколад, брюссельская капуста и цветная капуста, а также острая пища и кофеин. Кофеин может привести к потере жидкости, необходимой для выработки достаточного количества грудного молока, и поэтому не рекомендуется беременным женщинам.
беременность
Во время беременности будущим мамам рекомендуется избегать мягких сыров и мясных деликатесов. Согласно Нью-Йоркской косметической гинекологии и акушерству, это связано с тем, что эти продукты могут содержать бактерии, известные как листерии, которые могут проникать через плаценту. Это может быть очень вредно для плода и может стать причиной выкидыша.
Женщины с ослабленными иммунными системами
Хотя листерия не может перейти от кормящей матери к ребенку, все же разумно избегать инфекции, поскольку это может повлиять на вашу энергию и способность заботиться о вашем новорожденном. Если у вас есть какие-либо основные условия, которые влияют на вашу способность бороться с инфекцией, вам следует проконсультироваться с врачом о том, как избегать холодных мясных деликатесов, так как вы более подвержены листерии. Чтобы избежать риска употребления зараженной пищи, полностью готовьте все деликатесы, пока они не станут горячими.
