Вы можете взять Red Bull, Monster Energy или SoBe для небольшого повышения, чтобы провести вас в течение дня, но эти напитки также содержат необходимые питательные вещества, необходимые вашему организму для хорошего здоровья. Несмотря на то, что можно есть энергетические напитки в умеренных количествах, больше не лучше, особенно когда есть более здоровые источники этих питательных веществ. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить использование энергетических напитков в вашем рационе, поскольку это связано с вашим здоровьем.
Усиливающие энергию Bs
Red Bull и Monster Energy содержат большое количество многих витаминов группы B, включая рибофлавин, ниацин и витамин B-6. Red Bull также содержит значительное количество пантотеновой кислоты. Не все ароматы напитков SoBe содержат витамины группы В, но черный и вишневый Dragonfruit Lifewater B-Energy является важным источником ниацина, пантотеновой кислоты и витамина B-6. Как группа, витамины группы В, включающие всего восемь витаминов, помогают перерабатывать пищу, которую вы едите, в энергию. Однако сами витамины группы В не дают вам энергии.
Не животный источник B12
Что может сделать эти напитки выдающимися в питании, так это то, что они содержат витамин В-12, который, естественно, содержится только в продуктах животного происхождения. Monster Energy, Red Bull и SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit содержат большое количество этого витамина B. Хотя витамин B-12 также помогает вашему организму получать энергию из пищи, которую вы едите, он также необходим для выработки красных кровяных клеток и ДНК.
Некоторые антиоксиданты
Антиоксиданты - это вещества, содержащиеся в пище, которые служат защитным механизмом вашего организма от повреждения клеток. Monster Energy и Red Bull не являются хорошими источниками антиоксидантов, хотя они содержат очень небольшое количество меди. Энергосберегающие продукты SoBe содержат витамин С, который соответствует 250 процентам суточной нормы на порцию. Тем не менее, когда дело доходит до общего улучшения здоровья, вам может быть лучше получать антиоксиданты из натуральных источников, таких как фрукты и овощи, чем энергетический напиток SoBe.
Энергетические напитки не для всех
Основная проблема с энергетическими напитками, если у вас их слишком много. Статья 2013 года, опубликованная в Today's Dietitian, сообщает, что вы должны ограничить потребление энергетических напитков до 16 унций в день. Согласно данным сегодняшнего диетолога, слишком много этих напитков может не только создать проблемы со сном, но и повлиять на ваше здоровье, увеличивая как частоту сердечных сокращений, так и артериальное давление.
