Лучший друг мужчины (и женщины) также может стать отличным партнером по бегу! Упражнения с приятелем укрепляют приверженность и могут улучшить аэробные показатели, согласно исследованию 2012 года, проведенному Annals of Behavioral Medicine. Так почему бы не взять этого пушистого друга, который радостно приветствует вас у дверей каждый день и дает вам безоговорочную преданность и поддержку? С вашим щенком в роли бегущего собеседника вы можете забыть о попытке уклониться от тренировок: просто увидеть его виляющий хвост - это все, что вам нужно, чтобы зашнуровать кроссовки. Но прежде чем вы двое отправитесь в путь, подумайте, как подготовиться и оставаться в безопасности.
Лучший друг мужчины (и женщины) также может стать отличным партнером по бегу! Упражнения с приятелем укрепляют приверженность и могут улучшить аэробные показатели, согласно исследованию 2012 года, проведенному Annals of Behavioral Medicine. Так почему бы не взять этого пушистого друга, который радостно приветствует вас у дверей каждый день и дает вам безоговорочную преданность и поддержку? С вашим щенком в роли бегущего собеседника вы можете забыть о попытке уклониться от тренировок: просто увидеть его виляющий хвост - это все, что вам нужно, чтобы зашнуровать кроссовки. Но прежде чем вы двое отправитесь в путь, подумайте, как подготовиться и оставаться в безопасности.
1. Сначала пообщайтесь с вашим ветеринаром
Перед тем, как отправиться на прогулку со своей собакой, назначьте встречу с ветеринаром, чтобы убедиться, что Спот справится с этой задачей. «Если ваша собака вступает в старшие годы, вы захотите убедиться, что она может комфортно и безопасно ходить на пробежки», - говорит Рэйчел Барак, ветеринар из Animal Acupuncture в Нью-Йорке. «Пожилым собакам потребуется немного больше времени для отдыха и восстановления». А с другой стороны, убедитесь, что ваш щенок не слишком молод. «Собаки должны достичь зрелости скелета, прежде чем заниматься напряженной деятельностью», - объясняет Барак. Поскольку различные породы достигают зрелости скелета в разное время, ветеринар может захотеть сделать рентген, чтобы подтвердить, что ростовые пластины закрылись, прежде чем дать вашей собаке добро.
Перед тем, как отправиться на прогулку со своей собакой, назначьте встречу с ветеринаром, чтобы убедиться, что Спот справится с этой задачей. «Если ваша собака вступает в старшие годы, вам нужно убедиться, что она может с комфортом - и безопасно - бегать», - говорит Рэйчел Барак, ветеринар из Animal Acupuncture в Нью-Йорке. «Пожилым собакам потребуется немного больше времени для отдыха и восстановления». А с другой стороны, убедитесь, что ваш щенок не слишком молод. «Собаки должны достичь зрелости скелета, прежде чем заниматься напряженной деятельностью», - объясняет Барак. Поскольку различные породы достигают зрелости скелета в разное время, ветеринар может захотеть сделать рентген, чтобы подтвердить, что ростовые пластины закрылись, прежде чем дать вашей собаке добро.
2. Проверьте породу вашей собаки
Ваша собака воспитана, чтобы быть бегуном? Некоторые породы - например, пастушьи, спортивные и терьерные - имеют тенденцию обладать большой силой и выносливостью, в то время как другие, такие как игрушечные породы или корги с короткими ногами, могут испытывать проблемы с тем, чтобы не отставать, говорит Алена Делакур, основатель веб-сайта Почему моя собака. И принять во внимание потенциальные проблемы со здоровьем. «Крупные породы могут быть склонны к дисплазии тазобедренного сустава и артриту», - говорит она. У маленьких собак могут быть коленные трюки, а у собак с более длинной спиной могут возникнуть проблемы со спиной, говорит Джеффри Леви, ветеринарный врач из House Call Vet NYC. Породы с плоским лицом - в том числе бульдоги, мопсы и пекинесы - просто не имеют легких возможностей для бега.
Ваша собака воспитана, чтобы быть бегуном? Некоторые породы - например, пастушьи, спортивные и терьерные - имеют тенденцию обладать большой силой и выносливостью, в то время как другие, такие как игрушечные породы или корги с короткими ногами, могут испытывать проблемы с тем, чтобы не отставать, говорит Алена Делакур, основатель веб-сайта Почему моя собака. И принять во внимание потенциальные проблемы со здоровьем. «Крупные породы могут быть склонны к дисплазии тазобедренного сустава и артриту», - говорит она. У маленьких собак могут быть коленные трюки, а у собак с более длинной спиной могут возникнуть проблемы со спиной, говорит Джеффри Леви, ветеринарный врач из House Call Vet NYC. Породы с плоским лицом - в том числе бульдоги, мопсы и пекинесы - просто не имеют легких возможностей для бега.
3. Поводок
«Я настоятельно советую не бегать без поводка, - говорит ветеринар Рейчел Барак. «Даже самая хорошо обученная собака может отвлечься и попасть в опасную ситуацию». Убедитесь, что ваша собака обучена поводку и подчиняется основным устным командам, прежде чем отправиться на пробежку вместе. «Любой тип базового поводка, который не соскользнет, вполне подходит для бега», - говорит Барак. «Хотя я не рекомендую выдвигать поводки для бега, так как они могут позволить себе слишком большое расстояние между вами и вашей собакой». И ремень безопасности лучше, чем ошейник (при условии, что он не является ремнем без натяжения), который может повредить горло или шею собаки, если он потянет.
«Я настоятельно советую не бегать без поводка, - говорит ветеринар Рейчел Барак. «Даже самая хорошо обученная собака может отвлечься и попасть в опасную ситуацию». Убедитесь, что ваша собака обучена поводку и подчиняется основным устным командам, прежде чем отправиться на пробежку вместе. «Любой тип базового поводка, который не соскользнет, вполне подходит для бега», - говорит Барак. «Хотя я не рекомендую выдвигать поводки для бега, так как они могут позволить себе слишком большое расстояние между вами и вашей собакой». И ремень безопасности лучше, чем ошейник (при условии, что он не является ремнем без натяжения), который может повредить горло или шею собаки, если он потянет.
4. Инвестируйте в новое снаряжение
Хотя вы, безусловно, можете бегать без всякого модного снаряжения, иногда некоторые предметы могут сделать бег более приятным. «Всегда носите воду для вас обоих - и разборное блюдо для вашей собаки - для поддержания гидратации», - говорит Джиллиан Риджуэй, эксперт по здоровью домашних животных Nutram OTC. Сумка на талии может вместить мешки для кормы, ваши ключи и телефон, а также аптечку, чтобы вы были готовы на случай травмы. Если вы бежите в сумерках или в ночное время, светоотражающие или светодиодные устройства могут помочь другим увидеть вас. «Мало того, что эти продукты помогут вашей собаке быть замеченной на автомобилях, но мигающий свет, как известно, является сдерживающим фактором для койотов», - говорит Лорен Хольц, координатор по развитию бизнеса Yuppy Puppy City Kitty.
Кредит: Adobe Stock / Ракель ПедросаХотя вы, безусловно, можете бегать без всякого модного снаряжения, иногда некоторые предметы могут сделать бег более приятным. «Всегда носите с собой воду - и разборное блюдо для вашей собаки - для поддержания гидратации», - говорит Джиллиан Риджуэй, эксперт по здоровью домашних животных Nutram OTC. Сумка на талии может вместить мешки для кормы, ваши ключи и телефон, а также аптечку, чтобы вы были готовы на случай травмы. Если вы бежите в сумерках или в ночное время, светоотражающие или светодиодные устройства могут помочь другим увидеть вас. «Мало того, что эти продукты помогут вашей собаке быть замеченной на автомобилях, но мигающий свет, как известно, является сдерживающим фактором для койотов», - говорит Лорен Хольц, координатор по развитию бизнеса Yuppy Puppy City Kitty.
5. Будь другом в ясную погоду
Прежде чем отправиться в путь, проверьте погоду. Не берите с собой собаку, если условия слишком холодные, жаркие или влажные. Ваш щенок ближе к тротуару, который, если он горячий, может привести к его перегреву или ожогу лап, говорит ветеринар Джеффри Леви. Некоторые собаки могут даже загореть. Однако большинство солнцезащитных кремов для человека небезопасны для собак. Вместо этого, если ваш пес светлый, безволосый (или почти такой) или имеет хроническое заболевание кожи, подумайте о том, чтобы приобрести для него рубашку или костюм для защиты от ультрафиолетовых лучей. Т Алфорд, менеджер по связям с общественностью Companion Animals, бегает со своей собакой в Хьюстоне и говорит, что большую часть года он пытается бегать утром или поздно вечером, когда температура прохладнее.
Кредит: Adobe Stock / pavel1964Прежде чем отправиться в путь, проверьте погоду. Не берите с собой собаку, если условия слишком холодные, жаркие или влажные. Ваш щенок ближе к тротуару, который, если он горячий, может привести к его перегреву или ожогу лап, говорит ветеринар Джеффри Леви. Некоторые собаки могут даже загореть. Однако большинство солнцезащитных кремов для человека небезопасны для собак. Вместо этого, если ваш пес светлый, безволосый (или почти такой) или имеет хроническое заболевание кожи, подумайте о том, чтобы приобрести для него рубашку или костюм для защиты от ультрафиолетовых лучей. T Alford, аутрич-менеджер Companion Animals, бегает со своей собакой в Хьюстоне и говорит, что большую часть года он старается бегать утром или поздно вечером, когда температура становится прохладнее.
6. Выберите лучшую беговую поверхность
«Лучшим местом для бега с вашей собакой являются травянистые участки, такие как парки или поля», - говорит Жаклин Касен, личный тренер по анатомии в 1220 году. «Трава на лапах более дружелюбная, а также прохладнее». Или выберите тихий район с безопасными тротуарами и минимальным отвлечением, хотя вам нужно больше помнить о горячей или грубой асфальте. Также помните о вредителях и хищниках. «Убедитесь, что ваш питомец был проверен на наличие сердечного червя и принимает профилактические лекарства», - говорит ветеринар Джеффри Леви. «А если вы едете по бездорожью, используйте местную блоху и средство от клещей». Также знайте о змеях: если они распространены в вашем районе, изучите программы обучения, которые учат вашу собаку избегать их.
Кредит: Adobe Stock / Куропатка«Лучшим местом для бега с вашей собакой являются травянистые участки, такие как парки или поля», - говорит Жаклин Касен, личный тренер по анатомии в 1220 году. «Трава на лапах более дружелюбная, а также прохладнее». Или выберите тихий район с безопасными тротуарами и минимальным отвлечением, хотя вам нужно больше помнить о горячей или грубой асфальте. Также помните о вредителях и хищниках. «Убедитесь, что ваш питомец был проверен на наличие сердечного червя и принимает профилактические лекарства», - говорит ветеринар Джеффри Леви. «А если вы едете по бездорожью, используйте местную блоху и средство от клещей». Также знайте о змеях: если они распространены в вашем районе, изучите программы обучения, которые учат вашу собаку избегать их.
7. Короткий, медленный и устойчивый
Если ваша собака новичок в беге, начните с коротких пробежек, говорит Джеки Палмер, спортсмен на выносливость в Milestone Sports. «Начните с пробега в одну милю, который возвращается к вашему дому, где вы можете бросить свою собаку, затем вернитесь и закончите свой бег». Постепенно увеличивайте цикл каждую неделю, пока ваша собака не сможет присоединиться к вам на протяжении всего забега. Однако, те первые пробеги вместе могут быть немного громоздкими. «Хотя ваша собака может понимать, что вы бежите, он может не понимать, что это для тренировок и для того, чтобы поддерживать друг друга», - говорит преподаватель по осведомленности животных Т. Алфорд. Тщательное обращение с поводком вашей собаки может гарантировать, что он останется на вашей стороне, и уменьшит желание убежать, говорит он.
Кредит: Adobe Stock / HalfpointЕсли ваша собака новичок в беге, начните с коротких пробежек, говорит Джеки Палмер, спортсмен на выносливость в Milestone Sports. «Начните с пробега в одну милю, который возвращается к вашему дому, где вы можете бросить свою собаку, затем вернитесь и закончите свой бег». Постепенно увеличивайте цикл каждую неделю, пока ваша собака не сможет присоединиться к вам на протяжении всего забега. Однако, те первые пробеги вместе могут быть немного громоздкими. «Хотя ваша собака может понимать, что вы бежите, он может не понимать, что это для тренировок и для того, чтобы поддерживать друг друга», - говорит преподаватель по осведомленности животных Т. Алфорд. Тщательное обращение с поводком вашей собаки может гарантировать, что он останется на вашей стороне, и уменьшит желание убежать, говорит он.
8. Дайте своему псу немного TLC
«Если ваша собака, похоже, не хочет продолжать или хочет сделать перерыв, не заставляйте ее продолжать», - говорит ветеринар Рейчел Барак. Убедитесь, что ему позволили частые перерывы на воду и время остыть. «Следите за деснами вашей собаки, чтобы убедиться, что они розовые и влажные», - говорит Роберт Кабрал из Bound Angels, организации, которая помогает приютам для животных. «Обезвоживание - распространенная травма у собак, которую часто упускают из виду». Если вы бегаете в местах с тяжелой щеткой или заусенцами, поговорите со своим грумером о том, как лучше ухаживать за его шерстью, говорит эксперт по здоровью животных Джиллиан Риджуэй. И подпитывайтесь для повышенной активности. «Лучше кормить его кормом для активных или продуктивных собак», - говорит Риджуэй.
Кредит: Goxy89 / iStock / Getty Images«Если ваша собака, похоже, не хочет продолжать или хочет сделать перерыв, не заставляйте ее продолжать», - говорит ветеринар Рейчел Барак. Убедитесь, что ему позволили частые перерывы на воду и время остыть. «Следите за деснами вашей собаки, чтобы убедиться, что они розовые и влажные», - говорит Роберт Кабрал из Bound Angels, организации, которая помогает приютам для животных. «Обезвоживание - распространенная травма у собак, которую часто упускают из виду». Если вы бежите в местах с тяжелой щеткой или заусенцами, поговорите со своим грумером о том, как лучше ухаживать за его шерстью, говорит эксперт по здоровью животных Джиллиан Риджуэй. И подпитывайтесь для повышенной активности. «Лучше кормить его кормом для активных или продуктивных собак», - говорит Риджуэй.
9. Сделать это весело
Бег с собакой должен быть веселым! «Всегда хорошо делать остановки на маршруте, чтобы позволить вашей собаке понюхать и выпить», - говорит эксперт по здоровью животных Джиллиан Риджуэй. Или принесите немного удовольствия, чтобы вознаградить его, говорит личный тренер Жаклин Касен. Возможно, попробуйте забежать в парк для собак и позволить вашему щенку поиграть с другими собаками. Или возьмите с собой теннисный мяч и поиграйте с собакой в середине пробега, предлагает Касен. Вам и вашему псу также может показаться забавным иногда останавливать бег и делать спринты вместе, подобно игре в погоню.
Кредит: cryber / iStock / Getty ImagesБег с собакой должен быть веселым! «Всегда хорошо делать остановки на маршруте, чтобы позволить вашей собаке понюхать и выпить», - говорит эксперт по здоровью животных Джиллиан Риджуэй. Или принесите немного удовольствия, чтобы вознаградить его, говорит личный тренер Жаклин Касен. Возможно, попробуйте бежать в парк для собак и позволить вашему щенку поиграть с другими собаками. Или возьмите с собой теннисный мяч и поиграйте с собакой в середине пробега, предлагает Касен. Вам и вашему псу также может показаться забавным иногда останавливать бег и делать спринты вместе, подобно игре в погоню.
Что вы думаете?
Ты бегаешь со своей собакой? Или вы знаете людей, которые бегают со своими собаками? Как вы думаете, бег с вашей собакой является преимуществом и мотиватором? Или вы чувствуете, что это больше помеха и отвлечение? Если вы регулярно бегаете со своей собакой, какой совет вы могли бы дать тому, кто думает попробовать ее? Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях ниже!
Кредит: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty ImagesТы бегаешь со своей собакой? Или вы знаете людей, которые бегают со своими собаками? Как вы думаете, бег с вашей собакой является преимуществом и мотиватором? Или вы чувствуете, что это больше помеха и отвлечение? Если вы регулярно бегаете со своей собакой, какой совет вы могли бы дать тому, кто думает попробовать ее? Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях ниже!
