Вы можете получить швы, если у вас серьезная травма, например, колотая рана или операция. Сохранение вашей сшитой раны в чистоте и надлежащим образом покрытой - это два наиболее важных способа стимулирования заживления. Добавление определенных продуктов в ваш рацион может также способствовать более быстрому заживлению, помогая вашему организму поправиться.
Продукты с витамином С
Ваше тело полагается на витамин С для заживления ран, включая раны, которые требуют наложения швов, потому что это способствует восстановлению коллагена. Коллаген необходим для здоровья вашей кожи и тканей и необходим для правильного заживления ран. Добавление в рацион продуктов, содержащих большое количество витамина С, может привести к более быстрому заживлению сшитой раны. Апельсины и другие цитрусовые являются здоровыми источниками этого витамина, но сладкий перец, клубника и тропические фрукты также содержат большое количество витамина С.
Продукты с витамином А или бета-каротином
Витамин А действует как антиоксидант для лечения кожи и клеток кожи. Бриджит Марс и Кристл Фидлер отмечают в своей книге «Загородный альманах домашних лекарств», что пища с бета-каротином действует аналогичным образом, потому что ваше тело преобразует это питательное вещество в витамин А, стимулируя заживление ран. Продукты, содержащие витамин А, включают обогащенные молочные продукты и печень, а продукты, содержащие бета-каротин, включают морковь, дыню, сладкий картофель и листовую зелень, такие как шпинат, капуста и салат ромэн.
Продукты с цинком
Цинк действует подобно витамину С, побуждая ваши клетки кожи и кожи к самовосстановлению, что позволяет зажившей ране заживать правильно и быстрее. Цинк также позволяет вашим тканям быстрее заживать. Включение цинка в диету для восстановления ран также укрепит вашу иммунную систему, что может помочь в борьбе с инфекциями. Употребление в пищу морепродуктов, красного мяса и обогащенных злаков поможет вам получить больше цинка в вашем рационе.
Продукты с белком
Продукты, которые содержат белок, могут помочь заживлению сшитой раны, потому что это питательное вещество необходимо для роста и развития. Клиника Кливленда сообщает, что продукты с белком считаются «мощными» продуктами для улучшения заживления ран. Клиника также отмечает, что употребление двух-трех порций - это оптимальное количество, способствующее правильному заживлению сшитой раны. Постная говядина, свинина, курица и индейка - все это здоровые способы получить белок в вашем рационе. Другие богатые белком продукты включают рыбу, орехи, бобы, семена и молочные продукты.
