Гистерэктомия - это хирургическая процедура, выполняемая для удаления матки женщины. Тип гистерэктомии и метод, используемый для удаления матки, зависят от истории болезни женщины и причины процедуры.
Упражнения после гистерэктомии, которые вам разрешают во время выздоровления, зависят от типа выполняемой процедуры и рекомендаций вашего врача. Для большинства пациентов подходит умеренная физическая нагрузка с несколькими ограничениями.
Обзор процедур гистерэктомии
Полная гистерэктомия удаляет всю матку и шейку матки. Удаление только верхней части матки называется частичной гистерэктомией. Радикальная гистерэктомия удаляет всю матку, верхнюю часть влагалища и ткани вокруг шейки матки.
Процедура гистерэктомии, которую ваш врач выбирает для выполнения, может быть брюшной, вагинальной или лапароскопической. Каждая процедура включает в себя делание надрезов и удаление через них матки.
Медицинские состояния, которые могут привести к гистерэктомии, включают миомы, рак матки или других репродуктивных органов, эндометриоз и аномальное влагалищное кровотечение.
Восстановление после операции
Женщины обычно остаются в больнице в течение по крайней мере одного или двух дней после гистерэктомии. Женщины, которые проходят процедуру из-за рака, иногда остаются в больнице в течение более длительного периода. Веб-сайт MedlinePlus рекомендует вам много отдыхать после операции и воздерживаться от ванн, половых сношений и подъема тяжелых предметов в течение шести-восьми недель.
Период восстановления после абдоминальной гистерэктомии составляет от четырех до шести недель. Восстановление после вагинальной или лапароскопической гистерэктомии требует от трех до четырех недель. Ограниченные физические упражнения во время периода выздоровления могут быть уместны с разрешения вашего врача.
Упражнение после гистерэктомии
Умеренные упражнения могут помочь ускорить процесс восстановления после гистерэктомии, включая укрепление мышц спины и живота, облегчение боли и дискомфорта и улучшение управления весом.
Тем не менее, MedlinePlus рекомендует не бегать, не поднимать тяжести более чем на 10 фунтов, не выполнять сэмппы или заниматься какой-либо деятельностью, которая заставляет вас напрягаться или глубоко дышать. Вам также следует избегать тяжелой работы по дому или напряженных упражнений после гистерэктомии до тех пор, пока вы полностью не выздоровеете или ваш врач не даст одобрение.
Разминка после гистерэктомии
Как только вы почувствуете, что можете, вы можете тренироваться, совершая короткие прогулки и медленно и постепенно увеличивая свой уровень активности. Выполняйте упражнения Кегеля на ранних стадиях тренировки после гистерэктомии, чтобы укрепить мышцы тазового дна, напрягая вагинальные мышцы, как будто вы пытаетесь остановить отток мочи. Задержите сокращение в течение пяти секунд, расслабьтесь и повторите упражнение.
Укрепляйте мышцы живота, вставая на руки и колени и напрягая мышцы живота при медленном выдохе, удерживайте положение в течение пяти секунд, расслабьте сокращение и повторите.
Вытяните верхнюю часть спины и плеч, лежа на кровати и поднимая руки над головой ладонями вверх. Прижмите руки к кровати. Задержитесь в положении от пяти до 10 секунд, расслабьте растяжку и повторите.
Головной убор требует, чтобы вы лежали с согнутыми коленями и скрестили руки на животе. Используйте свои руки, чтобы аккуратно сжать мышцы живота, поднять голову и направить подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на три-пять секунд и медленно верните голову в исходное положение. Расслабьтесь и повторите движение.
Советы и предупреждения
Поговорите со своим врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения. Примите меры предосторожности во время тренировки, чтобы защитить свой разрез. Избегайте любых энергичных или напряженных упражнений, которые могут ослабить швы или открыть разрез.
Выполняйте одобренные врачом упражнения каждый день, повторяйте каждое упражнение 10 раз и дышите во время упражнений. Задержка дыхания во время упражнений может заставить ваше сердце работать больше и повысить кровяное давление.
