Выбор обуви для тренировочного снаряжения может быть болезненным, потому что бывает сложно найти что-то, что выглядит и чувствует себя хорошо. Когда вы занимаетесь спортом, ваша обувь должна быть в состоянии выдержать суровость любого упражнения и поддерживать ноги. Существуют различные стили спортивной обуви в зависимости от того, чем вы занимаетесь.
Спортивная обувь стала важной частью обувного рынка. Они сделаны из разных материалов, стилей, цветов и форм. Есть минималистские кроссовки с меньшим количеством набивки, кроссовки, которые спроектированы с большей подушкой на пятке, а также обычные кроссовки.
Нахождение правильной посадки
Чтобы найти лучшую обувь для вас, примите во внимание, как обувь подходит и для чего она предназначена. Покупка не ту обувь может означать волдыри, боль в ногах и отсутствие поддержки.
Каждый бренд обуви имеет немного другой стиль подгонки. У каждой крупной марки есть конкретные модели ног, от которых они основывают свою обувь. Если одна марка обуви подходит плохо, попробуйте другую марку.
Когда вы примеряете обувь, примите во внимание, насколько широкой или узкой она ощущается. Это сжимает переднюю часть вашей ноги? Ваша пятка скользит из спины? Если некоторые области слишком тесные или слишком свободные, попробуйте другой размер или поменяйте марку.
Как только вы найдете подходящую вам обувную марку, найдите правильный стиль обуви для занятий, которые вы собираетесь делать.
Беговая обувь
Кроссовки предназначены для движения вперед и назад. У них нет особой боковой поддержки, потому что бегунам это действительно не нужно. Им нужна подушка под пяткой, потому что именно там их ступни падают на землю.
Хотя кроссовки разработаны специально для занятий спортом, они не обязательно обеспечивают необходимую поддержку для занятий фитнесом. Однако на рынке кроссовок существует внушительная вариативность.
Вы можете попробовать кроссовки и, если вам удобно, использовать их на уроке фитнеса. Они имеют тенденцию быть легкими, и вы можете найти кроссовки, которые соответствуют высоте вашей арки, делая их более настраиваемыми, чем большинство других стилей спортивной обуви.
Минималистская обувь
Минималистская обувь низкопрофильная и имеет очень мало набивки. Производители обуви не стремятся экономить на минимальных затратах - они пытаются придать вашей ноге более естественный вид. Меньше набивки на нижней части вашей обуви означает, что вы чувствуете себя лучше.
Хотя удаление прокладки может звучать как рецепт получения травмы, на самом деле это может помочь вам избежать таких проблем, как боль в колене, если вы собираетесь выполнять плиометрические тренировки. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале «Исследования в области спортивной медицины», люди, которые носят минималистскую обувь, чувствуют себя мягче и лишают суставов резкого удара.
Босоножки
Немного менее популярная, но более экстремальная альтернатива минималистской обуви - босоножки. Иногда называемый «ботильоны на ногах», босиком ботинок надевается на вашу ногу как перчатка, обеспечивая лишь тонкий слой подушки между вами и землей.
Кроссовки
Одним из новейших стилей спортивной обуви является кроссовая обувь. Это мастер на все руки и мастер на все руки. Кроссовки имеют большую боковую устойчивость и меньше набивки, чем кроссовки. Тем не менее, они не такие низкопрофильные, как минималистская обувь.
Независимо от того, какой урок фитнеса вы выберете, кроссовки отлично подойдут. Если вы не делаете что-то, требующее специальной обуви, например, урок отжима, вы должны выбрать кроссовки, чтобы быть готовыми ко всему.
Занятия фитнесом не линейны и включают в себя различные движения и изменения направления. Ваша обувь должна отражать эту изменчивость. В качестве дополнительного бонуса, кроссовки, как правило, легкие и маневренные, они не будут мешать вам, как неуклюжие ботинки для баскетбола или тенниса.
