Аутоиммунное состояние возникает, когда ваша иммунная система атакует ваше собственное тело. Антитела образуются против определенного типа ткани так же, как если бы это была бактерия или вирус. Это заставляет вашу систему запускать воспалительный ответ. Не существует простой единственной причины аутоиммунных расстройств. Иногда болезнь или тяжелая стрессовая ситуация приводят к нарушению работы иммунной системы. Существуют генетические факторы, которые могут сделать вас более склонными к этим расстройствам, но не являются непосредственной причиной. У иммунной системы есть регуляторный метод, который предназначен для предотвращения атаки против безвредных захватчиков или вашей собственной ткани. Витамины, которые поддерживают иммунную систему, могут также помочь восстановить регуляцию иммунной системы. Они не являются лекарством от аутоиммунных заболеваний.
Витамин Д
Витамин D напрямую связан с иммунной системой. Ваше тело превращает часть этого витамина в активный гормон, называемый кальцитриол. Как сообщается в «BMC Genomics», кальцитриол включает антибактериальный белок в качестве первой линии защиты от всех непризнанных захватчиков. Это также важно для предотвращения чрезмерной реакции на безвредных посетителей или собственные клетки вашего тела. Если у вас аутоиммунное заболевание, вы можете попросить своего врача проверить уровень 25-гидроксивитамина D. Если у вас дефицит, ваша иммунная система может функционировать не оптимально.
Витамин а
В учебнике «Профилактическое питание: всеобъемлющее руководство для работников здравоохранения» витамин А называется антиинфекционным витамином, поскольку он необходим для нормального функционирования иммунной системы. Это достигается путем поддержания клеток слизистой оболочки, которые действуют как барьер для проникновения микробов, и путем участия в выработке лимфоцитов и Т-лимфоцитов, жизненно важных для иммунной системы. Витамин А необходим, но большое количество не требуется. Ваше тело может использовать витамин А из животных источников или преобразовать витамин из растительных источников. Витамин А также необходим для вашего организма, чтобы использовать витамин D.
Витамин В6
Группа витаминов B6 также имеет функции в вашей иммунной системе. По словам доктора Джейн Хигдон из Института Линуса Полинга, «у лиц с дефицитом витамина B6 сообщалось о снижении производства клеток иммунной системы, известных как лимфоциты, а также о снижении выработки важного белка иммунной системы, называемого интерлейкином-2». Баланс важен со всеми комплексными витаминами группы В, так как многие из них взаимозависимы. Вам нужно только 1, 3 мг B6 в день, как взрослый. Вы не можете сделать этот витамин, поэтому для его получения необходима здоровая диета или добавки.
Другие витамины и питательные вещества
В статье Вирджинии Дрейк, Ph.D., обсуждаются некоторые другие питательные вещества как жизненно важные для правильного функционирования иммунной системы. Витамины - это С, Е, В12 и фолат. Микроэлементы - это цинк, селен, железо и медь. Необходимы только небольшие количества этих микроэлементов.
