Чувство ударов головой во время упражнений может вызывать тревогу, но это не всегда является результатом серьезного состояния. Обезвоживание может вызвать ощущение ударов в голове или головную боль, а также усталость или недостаток питания. Если вы хорошо отдохнули и правильно питаетесь и пьете перед тренировкой и все еще испытываете пульс в голове, обратитесь к врачу. У вас может быть высокое кровяное давление или другое заболевание, вызывающее проблему.
дегидратация
Ваше тело нуждается в определенном количестве воды, чтобы нормально функционировать. Помимо других функций, вода также выполняет функцию наполнения вашей крови, чтобы ее объем был достаточным для поддержания необходимого уровня артериального давления. Если у вас недостаточно жидкости, ваше кровяное давление может упасть, и вашему сердцу приходится работать намного тяжелее, чтобы кровь текла. Это может привести к ощущению ударов в голове, особенно при выполнении физических упражнений. Обезвоживание также может вызвать головокружение, усталость, сухость во рту и снижение выделения мочи. Чтобы избежать обезвоживания, начните увлажнять ночь перед энергичными упражнениями и выпейте 1-3 чашки воды прямо перед тренировкой. Во время упражнений будьте увлажнены, а после тренировки пейте спортивный напиток или воду с повышенным содержанием электролита.
гипогликемия
Недостаток глюкозы в крови называют низким уровнем сахара в крови или гипогликемией. Это общая проблема для диабетиков, но может возникнуть и при недоедании. Без достаточного количества глюкозы вашему организму не хватает основного источника топлива, и он не может нормально функционировать. Это может привести к различным симптомам, включая головокружение, головную боль, усталость и спутанность сознания. Вы также можете испытывать ощущения ударов или головную боль во время тренировок.
Высокое / низкое кровяное давление
В то время как обезвоживание может вызвать низкое кровяное давление, оно также может быть вызвано рядом других причин. Распространенной причиной являются лекарства от высокого кровяного давления, которые разжижают кровь, чтобы снизить давление в сосудах. И наоборот, высокое кровяное давление может также привести к ощущениям ударов в голове или головным болям. В большинстве случаев высокое кровяное давление не имеет симптомов, но физические упражнения временно повышают ваше кровяное давление и могут увеличить давление в сосудах настолько, чтобы вызвать ощущение ударов. Есть несколько причин высокого и низкого артериального давления, и некоторые из них довольно серьезны, поэтому обратитесь к врачу для диагностики.
Другие причины
Хотя низкий уровень сахара в крови, проблемы с обезвоживанием и артериальным давлением являются одними из наиболее распространенных причин ощущения ударов в голове во время упражнений, причиной этого может быть недостаток сна, чрезмерное употребление алкоголя и некоторые лекарства. Упражнения могут только усугубить проблему. Головные боли при мигрени, структурные проблемы, препятствующие притоку крови к мозгу, или, в редких случаях, опухоль могут стать причиной ощущения ударов в голове.
