Артериальное давление - это сила, оказываемая протекающей кровью на стенках артерий. Важно поддерживать оптимальный уровень этого давления, потому что ненормально высокое значение может заставить ваше сердце работать очень усердно и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как низкое кровяное давление или гипотония могут увеличить риск развития анемии, усталости, потери зрения и Головная боль. Здоровая диета и физические упражнения, наряду с определенными лекарствами и добавками, такими как биотин, могут помочь регулировать кровяное давление и предотвратить связанные с ним осложнения.
биотин
Биотин является частью водорастворимого комплекса витаминов В. Он играет важную роль в активации ферментов в организме и может быть получен из таких продуктов, как яичный желток, печень и дрожжи. Дефицит биотина встречается редко. По данным Института Линуса Полинга из Университета штата Орегон, большинству людей требуется от 5 до 35 мкг витамина в день. В случае дефицита, ваш врач может порекомендовать биотиновые добавки, которые доступны в виде капсул, таблеток и сиропов. Добавки могут также использоваться для предотвращения врожденных дефектов и для лечения диабета, выпадения волос и ломких ногтей. Рекомендуемая доза может варьироваться в зависимости от вашего возраста и общего состояния здоровья. Ваш врач может установить режим, который подходит именно вам.
Высокое кровяное давление
Биотин может уменьшить утолщение артерий и снизить артериальное давление у лабораторных животных, страдающих гипертонией, говорится в исследовании, опубликованном в апрельском выпуске «Британского журнала о питании» за 2008 год. Другое исследование, опубликованное в январе 2003 года в «Журнале человеческой гипертонии», показывает, что снижение потребления витаминов группы В, таких как биотин и фолиевая кислота, повышает риск развития гипертонии у детей из Южной Африки. В клиническом исследовании, опубликованном весной 2007 года в «Журнале кардиометаболического синдрома», отмечается, что биотин наряду с хромом может помочь снизить уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, может снизить риск высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Побочные эффекты
Биотиновые добавки, как правило, безопасны и хорошо переносятся при использовании в рекомендуемых дозах. Там нет токсических реакций, связанных с добавками. Однако они могут мешать определенным антибиотикам и противосудорожным препаратам.
Меры предосторожности
Хотя вам не требуется рецепт для покупки биотиновых добавок в Соединенных Штатах, вы должны поговорить с врачом, прежде чем использовать их для снижения артериального давления. Кроме того, убедитесь, что добавка прошла испытания на безопасность и эффективность и была одобрена либо Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, либо Фармакопейной конвенцией США.
