Идея, что вы должны выбрать продукты на основе вашего типа крови, является спорной. Теория диеты по типу крови была популяризирована натуропатическим врачом Питером Д'Адамо после его изучения генетики, истории болезни и антропологии. Тем не менее, другие члены медицинского сообщества ссылаются на отсутствие независимых исследований, подтверждающих его утверждения о связи между здоровьем и совместимостью продуктов с каждым из четырех основных типов крови.
Теория группы крови
Д'Адамо утверждает, что антигены, определяющие, какая у нас группа крови, также влияют на то, как наш организм переваривает пищевые белки, называемые лектинами. Он говорит, что употребление правильной пищи может заставить вас чувствовать себя лучше, в то время как употребление неправильной пищи может способствовать увеличению веса и множеству проблем со здоровьем. Продукты, которые, по его словам, являются лучшими для каждой группы крови, основаны на том, когда эта группа крови эволюционировала в истории человечества, а также на типах продуктов, которые употребляли ранние люди в то время.
Тип А Продукты
Если вы покупаете продукты типа А, отправляйтесь на фермерский рынок или в продуктовый отдел вашего местного продуктового магазина. Д'Адамо рекомендует вегетарианскую диету для типа А, потому что он говорит, что эта группа крови развивалась в течение более оседлых, аграрных времен в истории человечества. Список продуктов типа А будет включать в себя множество фруктов и овощей, которые «свежие, чистые и органические», чтобы соответствовать более чувствительной иммунной системе типа А. Зерна, орехи и семена тоже хороши. Кроме того, Д'Адамо говорит, что Тип А преуспевает в успокаивающих упражнениях, таких как йога и тай-чи.
Самый выгодный
Что касается овощей, чеснок, лук, брокколи, морковь, листовая капуста, капуста, тыква, шпинат, артишоки, цикорий, зелень, окра, петрушка, ростки люцерны, темпе, тофу и репа должны быть в списке покупок. Ягоды, сливы, чернослив, инжир, ананасы, вишня, абрикосы, грейпфруты и лимоны являются одними из лучших фруктов для типа А. Самые полезные зерна перечислены как амарант и гречка. Арахис и тыквенные семечки находятся в списке самых полезных, наряду с льняным и оливковым маслами. Самые полезные морепродукты включают карпа, треску, окуня, красного окуня, радужную форель, лосося, сардины и сига.
Продукты, которых следует избегать
Если вы пытаетесь придерживаться диеты по группе крови, Д'Адамо также перечисляет продукты, которые не являются полезными для каждого из групп крови. Если у вас кровь типа А, держитесь подальше от мясных и молочных отделов магазина. Эти богатые белком продукты находятся в списке «избегать» для типа А. Также следует избегать птицу и яйца. Говорят, что продукты животного происхождения замедляют метаболизм людей с кровью типа А. Д'Адамо рекомендует всем избегать обработанных продуктов, независимо от группы крови.
