Боксеры и бодибилдеры воплощают многие черты атлетизма элиты, включая выносливость, силу и координацию. Тем не менее, два вида спорта также отличаются во многих отношениях. Боксеры и бодибилдеры тренируются для различных целей производительности, что означает специализированные тренировки и конкретные измерения прогресса. Конечно, боксеры выигрывают в тяжелой атлетике, а бодибилдеры - в тренировках на ловкость, поэтому эти два вида деятельности не полностью изолированы.
Конкуренция
По словам владельца тренажерного зала и личного тренера Тома Венуто, бодибилдинг по определению является косметическим видом спорта. Бодибилдеры оцениваются за эстетическое представление, а не за мастерство. Для бодибилдеров силовые тренировки и спортивная подготовка служат средством получения определенного состава тела, а не средством улучшения работоспособности. С другой стороны, боксеры готовятся к бою. Их обучение направлено на улучшение навыков и производительности, чтобы они могли побеждать своих соперников в функциональном, а не косметическом соревновании. Боксеры бегают, лонжероны и заканчивают другие тренировки, чтобы работать лучше. Бокс действительно улучшает физические аспекты, но не является целью спорта.
Мышечная масса против определения
Культуристы стремятся увеличить мышечную массу. Они поднимают тяжелые грузы при небольших повторениях, чтобы лепить большие, симметричные мышцы. Персональный тренер Росс Энамайт утверждает, что бодибилдерам не нужно заботиться о функциональности, поскольку основное внимание уделяется эстетическому представлению, а не производительности. Боксеры, с другой стороны, формируют мышечную массу за счет высоких повторений и низких нагрузок. В то время как бодибилдеры улучшают свою максимальную силу, боксеры концентрируются на взрывной силе и реактивной силе. Мышечная масса препятствует гибкости, ловкости и скорости боксера, но сухая мышца поддерживает как наступательную, так и оборонительную тактику.
Сердечно-сосудистые заболевания
Боксеры выполняют много сердечно-сосудистой системы. Соревновательный боксерский поединок включает в себя до 12 двух- или трехминутных раундов постоянного движения, которые нагружают как легкие, так и мышцы. Джейми Хейл, консультант по фитнесу и питанию, предполагает, что большинство тренировок по боксу готовят людей к выживанию в конкурентной борьбе. Работа на подушках, тяжелые сумки, спарринг, прыжки со скакалкой и круговые тренировки имитируют различные движения и техники, необходимые на ринге, в то же время проверяя общую работоспособность и мышечную выносливость. Для бодибилдеров сердечно-сосудистая система снижает процент жира в организме, делая мышцы более заметными. Это не повышает конкурентоспособность и, следовательно, не является целью обучения. Фактически, большинство бодибилдеров ограничивают бег или подобные упражнения, чтобы уменьшить риск потери мышечной массы.
Управление весом
Управление весом в целом сильно отличается между боксом и бодибилдингом. В то время как оба вида спорта включают весовые категории для соревнований, причина этих различий различна. Культуристы соревнуются со спортсменами аналогичного размера, чтобы создать стандарт сравнения. Боксеры борются в весовых категориях, чтобы обеспечить честный бой и предотвратить серьезные травмы. Они обычно сосредотачиваются на снижении веса и переходе в более низкое деление, в то время как бодибилдеры стремятся набрать столько мышц, сколько позволят их состав тела и генетика. Правильное питание важно в обоих случаях. Тем не менее, культуристы потребляют дополнительные калории, чтобы поддержать рост мышц, в то время как боксеры ограничивают свою диету, чтобы способствовать поддержанию веса и даже потере веса перед боем.
