Смузи заслужили репутацию здоровой пищи. Однако эта репутация не всегда заслуживает внимания, поскольку многие смузи содержат столько же сахара и столько же калорий, сколько декадентский десерт. Это относится и к Jamba Juice, сетевому ресторану, специализирующемуся на большом выборе смузи, а также фруктовых соков и угощений. Однако в Jamba Juice можно найти полезные для здоровья продукты, если вы знаете, какие ингредиенты выбрать, а какие пропустить. Используйте приложение счетчик калорий, чтобы помочь вам решить.
Чаевые
Сок Джамба может быть не таким здоровым, как утверждается. Некоторые смузи могут содержать столько же сахара, сколько и ваше любимое сладкое лакомство. Держите его здоровым, выбирая фруктовые и вегетарианские смузи.
Серьезно сладкие смузи
Многие смузи и другие пункты меню Jamba Juice заполнены большим количеством добавленного сахара. Слишком много сахара повышает риск нездорового набора веса и болезней сердца. Например, некоторые смузи готовятся из замороженного йогурта или щербета, которые повышают содержание сахара в лакомстве. Некоторые смузи могут содержать более 60 граммов сахара. Смузи содержат хорошую дозу определенных питательных веществ, таких как витамин А, витамин С и калий, несмотря на их содержание сахара.
Больше Smoothie Stats
Jamba Juice предлагает несколько смузи, которые питательны и могут быть частью вашего плана здорового питания. Выбор смузи, который включает в себя свежие фрукты или овощи, является мудрым местом для начала. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, употребление большого количества фруктов и овощей может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака. Закажите один из фруктовых смузи, которые сделаны из свежих фруктов и 100-процентного фруктового сока. Хотя они по-прежнему содержат сахар, это здоровое, натуральное разнообразие, которое заслуживает места в вашем рационе. Рассмотрим смузи из морковного апельсина, который включает семена чиа, греческий йогурт, соевое молоко, бананы и большое количество моркови, богатой витамином А. Весь сахар в этом смузи натуральный, что делает его мудрым выбором.
Выкл меню смузи
Если вы ищете что-то кроме смузи, Jamba Juice предлагает ограниченный выбор соков, закусок и блюд. Свежевыжатые соки, такие как морковь или апельсин, - это разумный выбор, в котором огромный пакет питательных веществ, включая витамин С, витамин А, фолат и калий, помещается в небольшую чашку. Несладкий кофе и чай также полезны для здоровья. Если вы голодны, выберите один из трех завтраков в меню. Они с низким содержанием насыщенных жиров, а также снабжают белком, кальцием и железом. Овсяная каша, вырезанная из стали, богата клетчаткой и белком, а фруктовые и йогуртовые парфе поставляют белок и кальций. Пропустите лепешки, потому что они с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия.
