Диета ХГЧ включает прием гормона, вырабатываемого беременными женщинами, который называется хорионический гонадотропин человека. Вы также значительно ограничиваете потребление калорий на этой диете до 500 калорий в день. Существуют разные версии диеты, поэтому виды и количество фруктов, которые вы можете и не можете есть, могут различаться в зависимости от плана. Оригинальная диета была начата доктором ATW Simeons в 1950 году, согласно веб-сайту Green HCG. Низкокалорийные, ограниченные диеты, такие как диета с ХГЧ, могут иметь серьезные последствия, поэтому вы должны следовать только одной диете под наблюдением врача.
Фрукты включены
Веб-сайт «Быстрая потеря веса с ХГЧ» сообщает, что ваш выбор фруктов включает в себя горсть клубники, одно яблоко или апельсин, половину грейпфрута, 2 сливы, половину свежего персика, полчашки кураги или полчашки вишни. Вам разрешают две порции в день, состоящие из этих типов. Другой сайт, HCGDietTips.com, говорит, что вы можете есть один из разрешенных видов фруктов, включая только клубнику, яблоки или грейпфрут, каждый день.
Фаза 1
Есть определенные фрукты, которые вы можете и не можете наслаждаться на разных этапах диеты HCG. Фаза 1 длится от 3 до 7 дней и включает в себя употребление в пищу большого количества продуктов с высоким содержанием жиров с намерением подавить тягу и сказать вашему телу не переходить в режим голодания. На этой стадии фрукты не включены.
Фаза 2
Фаза 2 продолжается в течение следующих 23-40 дней и включает только яблоки, апельсины, клубнику и грейпфрут. Исходя из этой строгой рекомендации, предположите, что вы не можете есть другие виды фруктов, включая персики, груши, арбузы, папайю и множество других сортов.
Фаза 3
Фаза 3 длится три недели после завершения второй фазы. На этом этапе вы можете расширить свой рацион, включив в него любые продукты, кроме крахмала и сахара. На этом этапе избегайте фруктов с большим количеством углеводов, включая манго, бананы, бананы и сухофрукты, а также фрукты с высоким содержанием сахара, такие как консервированные фрукты и фруктовые соки.
Предупреждение
Нет доказательств того, что диета ХГЧ эффективна. Любые результаты, по-видимому, связаны с ограничением калорий, а не с диетой или инъекциями ХГЧ. Диета не обеспечивает достаточное количество калорий или питательных веществ и может привести к потере волос и ощущению усталости и раздражительности. Это может также вызвать головные боли или сгустки крови. Инъекции ХГЧ могут вызывать побочные эффекты с гормонами и могут влиять на антитела, потенциально вызывая проблемы при поздних сроках беременности. Добавки ХГЧ в формах, отличных от инъекций, не регулируются и могут иметь дополнительные побочные эффекты. Вы также можете восстановить любой вес, который вы теряете на диете.
