Поход по горной местности - это высоко аэробная форма упражнений. Постоянное изменение наклона постоянно бросает вызов вашим мышцам и повышает частоту сердечных сокращений. Сожженные калории основаны на весе, наклоне и интенсивности.
Вес
Вес является одним из факторов, определяющих количество сожженных калорий при походе в горы. В среднем, 200 фунтов. человек сожжет 540 калорий за один час похода; 150 фунтов. Человек получит 405 калорий одновременно, отмечает HealthStatus.
наклонять
Наклонная местность сожжет больше калорий, чем плоские поверхности. Включение интервалов наклона в ваш поход увеличит сложность и увеличит сжигание калорий. Наклонные походы также можно дублировать на беговой дорожке, когда погода ограничивает вашу деятельность на свежем воздухе.
интенсивность
Быстрый темп увеличит интенсивность и вызовет больший ожог калории. 200 фунтов. человек может рассчитывать сжечь около 637 калорий, быстро путешествуя по горам, в то время как по всей стране сжигается только 455 калорий, говорит CalorieLab.
