Если вы когда-нибудь ели в закусочной, вы, вероятно, видели в меню бутерброд с клубом. Но вам не нужно есть, чтобы наслаждаться этим. Все, что вам нужно, это три ломтика хлеба, индейки, бекона, салата, помидоров и майонеза для домашнего варианта этого закусочного. Пропустите картофель фри или луковые кольца, чтобы уменьшить общее количество калорий в вашей еде.
Высококалорийный бутерброд
Один кусок коммерчески испеченного белого хлеба имеет 74 калории, отмечает Министерство сельского хозяйства США. Это равняется 222 калориям на три ломтика хлеба. Один ломтик расфасованной индейки содержит 15 калорий, а порция пол-унции жареной индейки содержит 23 калории. Один ломтик свинины содержит 54 калории, маленький лист салата айсберг имеет одну калорию, а толстый ломтик сырого помидора имеет 5 калорий. Порция легкого майонеза в 1, 5 столовых ложки имеет 54 калории. Если ваш сэндвич состоит из трех ломтиков хлеба, двух унций жареной индейки, четырех ломтиков бекона, двух маленьких листьев салата-айсберга, двух толстых ломтиков помидора и 1, 5 столовых ложек майонеза, в сэндвиче содержится 596 калорий.
