Pad Thai, фирменное блюдо Таиланда, готовится из рисовой лапши, тофу, арахиса, овощей, сахара и чили и часто содержит креветки. Поданная равнина, лапша в таиландской подушке содержит около 190 калорий на чашку после варки. Тем не менее, количество калорий в готовом блюде варьируется в зависимости от количества каждого используемого ингредиента.
Pad тайские калории
Несмотря на относительно низкое количество калорий в лапше, энергозатратные ингредиенты, такие как арахис и сахар, а также масло, используемое для жарки, могут быстро повысить количество калорий в таиланде. В типичном тайском ресторане полная порция тайского блюда может содержать около 940 калорий - половину того, что нужно некоторым людям за целый день.
Приготовление нижней калорийной прокладки по тайски
Чтобы уменьшить количество калорий в таиланде, используйте только немного орехов или вообще не добавляйте их. Добавьте только щепотку сахара и используйте тофу или креветки, но не оба белка. Вы также можете сэкономить калории, используя кулинарный спрей вместо масла. Добавьте больше овощей, чем любой другой ингредиент - например, залейте половину брокколи и капустой - чтобы уменьшить количество калорий, не жертвуя объемом.
