Баланс ваших калорий играет центральную роль в поддержании здорового веса. Познакомившись с количеством калорий в обычных продуктах, которые вы регулярно едите, вы сможете контролировать свое ежедневное потребление. Бананы, которые являются членами семейства бананов, представляют собой крахмалистый фрукт, которым вы можете наслаждаться на разных стадиях созревания. В бананах содержится значительное количество витамина А и калия. Из-за содержания крахмала подорожник содержит больше калорий, чем большинство других фруктов.
Наслаждаться бананами
Количество калорий в подорожнике зависит от того, как вы его едите. Вы можете наслаждаться спелыми бананами в их сыром состоянии, в то время как незрелые бананы обычно готовятся. Незрелые бананы зеленого цвета хорошо сочетаются с несладкими блюдами. По мере созревания подорожника он приобретает желтый цвет, и вкус становится более сладким. Одна чашка сырого подорожника содержит 181 калорий, а 1 чашка жареных бананов содержит 365 калорий. Попробуйте варить или запекать, если вы беспокоитесь о количестве калорий. Если у вас есть бананы в качестве закуски, съешьте половину порции чашки.
