Изжога иногда может быть трудно избавиться. Иногда употребление определенных продуктов, таких как йогурт или молоко, может помочь уменьшить изжогу, но часто отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить изжогу. Изжога также может указывать на серьезную основную проблему, поэтому, если вы часто испытываете изжогу, сообщите об этом своему врачу. Длительная изжога может привести к необратимому повреждению определенных органов, таких как пищевод.
Продукты, которые помогают облегчить изжогу
Некоторые молочные продукты, такие как йогурт и теплое молоко, могут помочь изжоге, по данным Американской ассоциации беременности. АПА рекомендует добавить 1 ст. меда в теплый стакан молока, чтобы помочь уменьшить изжогу. Кроме того, попробуйте съесть чашку йогурта, когда вы начинаете испытывать симптомы изжоги.
Продукты, которые ухудшают изжогу
По данным Drugs.com, кислая, жирная и продукты, содержащие карбонизацию или кофеин, могут усугубить изжогу. Жирная и острая пища, такая как перец чили, крылышки Буффало и жареные во фритюре продукты, могут усугубить изжогу. Кофе, чай и газированные напитки содержат кофеин, газированные напитки или их комбинацию, которые вызывают и усугубляют изжогу. Продукты на основе томатов, такие как соус из красной пасты, соус для пиццы или соус маринара, могут вызвать ухудшение изжоги. Мята и пища со вкусом мяты также могут усугубить изжогу. Кислые или цитрусовые продукты, такие как грейпфрут, лук и апельсиновый сок, могут ухудшить симптомы изжоги.
Продукты, чтобы помочь избежать изжоги
Согласно данным MedlinePlus, включение в рацион определенных продуктов может помочь предотвратить изжогу. Такие продукты, как цельное зерно, овощи, постное мясо и некоторые овощи, могут помочь снизить риск изжоги. Эти продукты не содержат много жира и не содержат кофеина, жира и других факторов, которые могут вызвать изжогу. Вы также можете употреблять мягкие продукты, такие как арахисовое масло и крекеры, суп, овсянку и пудинг или заварной крем, чтобы уменьшить вероятность изжоги.
Соображения
Хроническая или частая изжога может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, или ГЭРБ, или на кислотную рефлюксную болезнь. Внебиржевые антациды могут помочь уменьшить желудочную кислоту, чтобы облегчить симптомы, связанные с изжогой. Если вы испытываете изжогу три или более раз в неделю, каждую неделю обращайтесь к врачу для выяснения причины вашей изжоги. Если ваша диета состоит из жирной, острой пищи с большим количеством кофеина, внесение необходимых изменений может помочь уменьшить изжогу. Употребление алкоголя и курение сигарет также могут усугубить изжогу.
