После сердечного приступа вы можете беспокоиться о том, что ваша привычка кофе может поставить под угрозу здоровье вашего сердца. Но прежде чем выбросить свои любимые бобы Java, ознакомьтесь с этими фактами о кофе и вашем тикере.
После сердечного приступа
Во время вашего выздоровления вы получите много информации от вашей медицинской команды, и благонамеренные члены семьи и друзья также могут принять в этом участие. Это может быть очень много для обработки, особенно с учетом изменяющего жизнь события, в котором вы только что участвовали через. Используйте приложение для записи заметок на своем телефоне или держите при себе небольшой блокнот, чтобы вы могли записывать советы и вопросы или проблемы по мере их поступления.
Ведя записи, вы будете в правильном положении для обсуждения проблем, когда встретитесь с врачом. Это поможет вам и вашей медицинской команде определить любые потенциальные изменения, которые вы можете внести, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.
Почему кофе может принести пользу вашему сердцу
Да, кофе содержит кофеин, стимулятор центральной нервной системы. Но это не обязательно делает это за пределами. По данным Американской ассоциации кардиологов (AHA), кофе является отличным источником антиоксидантов, веществ, которые защищают здоровые клетки от повреждений, которые могут привести к болезням сердца.
Согласно обзору за май 2018 года, опубликованному в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии , у тех, кто регулярно пьёт кофе - те, кто употребляет три-пять чашек в день - риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 15 процентов ниже, чем у людей, которые не пьют кофе. Более того, обычные любители кофе, которые пережили сердечно-сосудистые заболевания, не имеют повышенного риска повторного эпизода или смерти.
Другие кофейные соображения
Журнал Сельскохозяйственной и пищевой химии также заявил, что люди с неконтролируемым артериальным давлением, которое является фактором риска сердечного приступа и инсульта, не должны употреблять большие дозы кофе. Для них временный, но резкий скачок артериального давления, вызванный кофеином, может быть небезопасным.
То, как вы принимаете свой кофе, тоже имеет значение, говорит AHA. Поскольку поддержание здорового веса является частью любого плана по охране здоровья сердца, вы должны избегать употребления избыточных (и пустых) калорий в виде сахара и сливок. Помните, что любое увеличение веса от слишком большого количества калорий может оказать негативное влияние на здоровье сердца.
Кроме того, ваш метод приготовления кофе может повлиять на уровень холестерина. Согласно AHA, нефильтрованный кофе, такой как кофе французского производства, может быть не таким здоровым, как кофе, сваренный на бумажных фильтрах. Причина в том, что фильтры удаляют кофеестол, соединение, которое, как известно, увеличивает липопротеин низкой плотности (также известный как ЛПНП), плохой тип холестерина.
Можно ли пить кофе после сердечного приступа?
Итог: общайтесь со своей медицинской командой и слушайте свое тело. Если что-то кажется другим, когда вы пьете кофе или, наоборот, когда вы избегаете кофе, обратите внимание на эти сигналы.
Ученые не знают точно, сколько кофеина слишком много, потому что просто недостаточно исследований о воздействии кофеина, превышающем 600 миллиграммов в день, но это все равно стоит шесть чашек. FDA сообщает, что 400 миллиграммов кофеина в день, или примерно четыре-пять чашек, считаются безопасным количеством для большинства здоровых взрослых.
В октябрьском отчете 2017 года по нормативной токсикологии и фармакологии изложено то, что мы знаем: при умеренном потреблении любые сердечно-сосудистые эффекты обычно носят умеренный и временный характер, не имеют длительных отрицательных эффектов и не связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, аритмией или сердечной недостаточностью. Тем не менее, всегда следуйте советам вашей кардиологической команды, потому что состояние вашего здоровья уникально для вас.
