Есть несколько недостатков витаминов, которые могут вызвать онемение ног. Витамины являются важными питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровье многих тканей организма, включая нервную систему. Определенная недостаточность витаминов может вызывать невропатии или повреждения нервов, которые могут проявляться покалыванием или онемением конечностей, включая ноги.
Витамин В-12
Витамин В-12 входит в комплекс витаминов группы В. B-12, в частности, важен для образования эритроцитов, клеток, которые переносят кислород в крови к тканям. B-12 также важен для восстановления клеток и ДНК. По данным Lab Tests Online, дефицит витамина B-12 может вызвать невропатию, от онемения и покалывания рук и ног до спутанности сознания и слабоумия. Другие признаки дефицита витамина B-12 включают анемию, слабость и одышку.
Витамин В-1
Витамин B-1, также известный как тиамин, является еще одним членом комплекса B-витаминов. Тиамин важен для работы сердца, мышц и нервов. Это особенно важно в метаболических процессах, которые превращают углеводы в энергию для многих функций организма. Согласно Medline Plus, дефицит тиамина чаще всего наблюдается среди алкоголиков, потому что алкоголь затрудняет усвоение тиамина из кишечника. Симптомы дефицита тиамина включают слабость, усталость и повреждение нервов, которые могут привести к онемению рук и ног.
Витамин Д
Витамин D важен для здоровья костей и для поддержания уровня кальция в крови. Дефицит витамина D приводит к рахиту, состоянию, которое вызывает слабость и ломкость костей. Наиболее распространенной причиной дефицита витамина D является отсутствие солнечного света, поскольку кожа под воздействием солнца вырабатывает витамин D. Помимо его ослабляющего воздействия на кости, недостаток витамина D также вызывает боль в костях, слабость и онемение в конечностях.
Витамин В-7
Витамин B-7, или биотин, является еще одним членом комплекса витаминов B. Его основная функция - помочь расщеплять сахара, белки и жиры, которые будут использоваться для производства энергии. Согласно Medline Plus, дефицит биотина встречается редко, но может привести к онемению и покалыванию в конечностях, истончению волос и красной шелушащейся сыпи на лице.
