L-аргинин - это аминокислота, которую ваше тело превращает в оксид азота, который улучшает кровообращение и кровоток, расширяя кровеносные сосуды. L-аргинин также участвует в образовании мочевины, которая выводит аммиак из организма. Аминокислота также стимулирует выделение гормонов, таких как инсулин и гормон роста. Исследования показывают, что терапия L-аргинином может быть эффективной при проблемах, которые могут возникнуть у вас, связанных с плохой циркуляцией и закупоркой кровеносных сосудов.
источники
L-аргинин, который был впервые выделен в 1886 году, обычно классифицируется как незаменимая аминокислота у взрослых, потому что ваш организм может вырабатывать ее. Дети и взрослые, ослабленные болезнью, травмой или инфекцией, могут не производить достаточного количества для своих нужд. У этих людей L-аргинин становится полувещественным, потому что диетические источники становятся более важными. Источники питания включают белковые продукты, такие как мясо, рыба, птица, молочные продукты, соя, яйца, грецкие орехи и арахис.
Возможные преимущества
Помимо того, что данные о состоянии сердца, кровеносных сосудов и артериального давления являются многообещающими, имеются данные, свидетельствующие о том, что прием L-аргинина может снизить риск респираторных инфекций, улучшить заживление ран и выздоровление после операции. Есть также указания на то, что способность аминокислоты стимулировать инсулин может помочь уменьшить диабетические осложнения. Кроме того, его роль в образовании мочевины из аммиака может помочь в лечении заболеваний почек и метаболического ацидоза.
Известная эффективность
Известно, что L-аргинин является эффективным средством для лечения дефицита гормона роста, для которого FDA одобрило его использование. Показания включают такие состояния, как пангипопитуитаризм, гигантизм, акромегалия или аденома гипофиза. L-аргинин обычно вводят для этих состояний в форме инъекций. Более легкие симптомы дефицита включают выпадение волос, ожирение печени, кожную сыпь и запоры. Здоровые взрослые обычно не нуждаются в добавках L-аргинина.
Дозы
Дозы варьируются в широких пределах, в зависимости от состояний, подвергаемых лечению, у большинства из которых отсутствуют установленные диапазоны терапевтических доз. Исследования включали дозы от 700 мг до 20 г от одного до четырех раз в день. Лица, которые занимаются самолечением добавками L-аргинина, могут сочетать его с другими добавками. L-аргинин доступен в магазинах и онлайн в таблетках и сливках. Возможные побочные эффекты при пероральном приеме включают диарею, вздутие живота, боль в животе, подагру, низкое кровяное давление и аллергию. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать L-аргинин в ваш режим здоровья.
