Когда дело доходит до калорий, не все фруктовые соки созданы равными. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, многие люди невольно пьют много ежедневных калорий на фруктовые соки. Как в бутылочных, так и в замороженных версиях часто содержится больше калорий, чем даже сладких газированных напитков и энергетических напитков. Если вам интересно, свежевыжатые соки стоят лучше, чем их замороженные или разлитые по бутылкам аналоги, то это не так. Хотя свежие соки содержат больше витаминов, чем замороженные, они ни в коем случае не являются низкокалорийными.
Расчет калорий
Бутылочный яблочный сок имеет 114 калорий на порцию 8 унций. Консервированный фруктовый пунш содержит 119 калорий на порцию весом 8 унций. Коктейль с клюквенным соком в бутылках стоит 137 калорий на то же количество, а виноградный сок в бутылках достигает 152 калорий на 8 унций. Цитрусовые соки немного меньше калорий. Свежевыжатый апельсиновый сок содержит 112 калорий на порцию в 8 унций, а сок розового грейпфрута содержит всего 96 калорий при той же величине порции.
