Monster Ultra Paradise и другие разновидности напитка Monster обеспечивают повышенную энергию и бдительность в течение коротких периодов времени. Тем не менее, временное повышение энергии и бдительности может не стоить потенциальных опасностей, которые может представлять для вас напиток монстра.
Monster Energy Nutrition и Ингредиенты
Напитки Monster Energy в основном лишены питательной ценности. Например, по данным Министерства сельского хозяйства США, банка Monster Energy на 16 унций обеспечивает около 233 калорий, 54, 2 грамма сахара и 164 миллиграмма кофеина. Он также обеспечивает различные количества рибофлавина, ниацина, витамина B6 и витамина B12.
Согласно собственному веб-сайту Monster Energy Drink, полная банка Monster Energy Drink на 16 унций содержит 160 миллиграммов кофеина. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами, большинство людей могут потреблять около 400 мг кофеина в день без опасных или негативных побочных эффектов. Тем не менее, FDA указывает, что это может сильно различаться между людьми.
Энергия монстров: кофеин
По данным Национального центра комплементарного и интегрального здоровья (NCCIH), существует несколько потенциальных проблем для здоровья и безопасности. NCCIH указывает, что молодые люди, подростки и дети подвергаются наибольшему риску развития осложнений от употребления монстра и других энергетических напитков. Например, у подростков это может привести к нарушению сна и увеличению рискованного поведения.
Согласно обзору исследований, опубликованным в октябре 2014 года в Frontiers in Public Health, существует много потенциальных проблем со здоровьем, связанных с употреблением Monster и других энергетических напитков. Основное беспокойство, о котором говорится в обзоре, - уровень кофеина в энергетических напитках, таких как Monster.
Энергетические напитки облегчают развитие передозировки кофеина. Симптомы передозировки кофеина включают тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и, в редких случаях, смерть. Сахар в Monster может усугубить такие симптомы, как учащенное сердцебиение.
Кроме того, в обзоре упоминаются другие проблемы с высоким потреблением кофеина. Например, люди, живущие с диабетом типа 2, могут испытывать снижение чувствительности к инсулину. Женщины, которые беременны, увеличивают свои шансы на поздние выкидыши, детей с недостаточным весом или мертворождения. Кроме того, у вас могут возникнуть проблемы с зубами.
Окончательный эффект включает в себя потенциальные изменения поведения. Кофеин может увеличить ваше рискованное поведение. Это также может стимулировать злоупотребление наркотиками и алкоголем. Например, согласно NCCIH, студенты колледжей, которые потребляют энергетические напитки, имеют на 25 процентов больше шансов выпить. Кроме того, они сообщили, что в 2011 году 42 процента всех посещений отделений неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, были связаны с употреблением энергетических напитков с алкоголем или наркотиками.
Энергия монстров: сахар
Напитки Monster Energy содержат более 54 граммов сахара в контейнере по 16 унций. По данным Американской ассоциации кардиологов (AHA), взрослому мужчине или женщине не нужно больше, а желательно, менее 150 калорий от сахара в день. Энергетические напитки Monster содержат около 216 калорий из сахара. В результате, если вы пьете только одну банку энергии унции на 16 унций, вы потребляете больше, чем максимальное рекомендуемое количество сахара в день.
Регулярное употребление слишком большого количества сахара может привести к сердечным заболеваниям, ожирению и развитию диабета 2 типа. Согласно Harvard Health, типичная американская диета получает от 10 до 25 процентов ежедневного потребления калорий из добавленных сахаров. Вы можете уменьшить свои риски, уменьшая количество добавляемого сахара в день. С точки зрения энергетических напитков монстров, это может означать, что вы пьете их только время от времени.
