Таблетки кремнезема и жидкие формулы продаются за их способность укреплять кости, улучшать здоровье кожи и восстанавливать поврежденные ткани. Большинство добавок содержат диоксид кремния - или диоксид кремния (SiO2) - полученный из экстракта хвоща полевого. Это соединение состоит из кремния и кислорода и составляет около 59 процентов земной коры. В дополнение к его промышленному применению, это продвигается как естественное средство для здоровой кожи, волос и ногтей.
Чаевые
Кристаллический кремнезем является высокотоксичным и может вызвать рак легких. Добавки содержат диоксид кремния , который считается безопасным при употреблении в соответствующих дозах.
Что такое кремнезем?
По данным Европейской ассоциации промышленных продуктов из кремнезема, этот микроэлемент существует в девяти различных формах, включая кварц и кристобалит. Кристаллический кремнезем используется в различных отраслях промышленности, от стекла и строительства до сельского хозяйства. При вдыхании это может привести к нарушениям дыхания, раку легких, заболеваниям почек и другим заболеваниям.
Биологически активные добавки содержат другие формы кремнезема, которые в целом безопасны и вряд ли могут вызывать побочные эффекты, согласно обзору, опубликованному в журнале Nutrition & Metabolism в январе 2013 года. Например, двуокись кремния и орто-кремниевая кислота встречаются в природе в цельных зернах, фрукты и овощи. Мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения содержат меньше диоксида кремния, чем пищевые продукты растительного происхождения. Пиво и минеральные воды также содержат это соединение.
В обзоре подчеркивается потенциальная польза для здоровья от кремния и его производных. По словам исследователей, кремнезем является формой кремния. Этот природный элемент играет ключевую роль в синтезе коллагена, иммунной функции, минерализации костей и психическом здоровье. Это также третий самый распространенный микроэлемент в вашем теле. Большинство исследований показывают, что ортокремниевая кислота обладает терапевтическим эффектом и может быть полезна для здоровья в целом.
Потенциальные преимущества таблеток кремнезема
Таблетки кремнезема содержат диетический кремний . Это естественное соединение может улучшить здоровье костей у женщин среднего возраста, согласно когортному исследованию, опубликованному в марте 2012 года в журнале Bone . Исследователи утверждают, что диоксид кремния, то есть диоксид кремния, взаимодействует с эстрогеном, что приводит к увеличению минеральной плотности костей.
Если вы боретесь с выпадением волос или тусклой кожей, кремнезем может помочь. Этот микроэлемент стимулирует синтез коллагена, сохраняя вашу кожу молодой и упругой. Это также может уменьшить выпадение волос и укрепить ногти, согласно обзору за май / июнь 2016 года, опубликованному в Anais Brasileiros de Dermatologia . В клинических исследованиях, приведенных в обзоре, было показано, что силиконовые добавки улучшают внешний вид кожи и повышают устойчивость волос к ломкости.
Обзор, опубликованный в Nutrition & Metabolism, предполагает, что кремнезем имеет гораздо больше преимуществ, чем считалось раньше. Как отмечают исследователи, силиконовые добавки могут помочь предотвратить дегенеративные заболевания и улучшить иммунную функцию. Тем не менее, большинство исследований было проведено на животных, поэтому трудно сказать, применимы ли эти результаты к людям.
Кремнезем Побочные эффекты и риски
Диоксид кремния, то есть диоксид кремния, широко используется в качестве противозадирного агента. Согласно FDA, это соединение не должно превышать двух процентов от общего веса пищи.
Биологически активные добавки, однако, подпадают под другой набор правил. FDA принимает меры против потенциально вредных продуктов только после их выхода на рынок. Поэтому вы, как клиент, должны проверить этикетки и принять обоснованное решение.
Длительное воздействие кристаллического кремнезема может вызвать токсичность. Повреждение легких и хроническая обструктивная болезнь легких являются распространенными побочными эффектами. Однако кристаллический кремнезем имеет другой химический состав, чем диетический кремнезем, поэтому диетическая форма не несет в себе этих рисков.
Согласно журналу Nutrition & Metabolism , более безопасный верхний предел для диоксида кремния составляет около 700 миллиграммов в день. Цельные зерна обеспечивают примерно треть общего потребления кремния в обычной диете.
Таблетки и капли кремнезема имеют различные концентрации, в зависимости от марки. Например, кремнеземный комплекс NOW Foods содержит 40 миллиграммов кремнезема на порцию, в то время как BioSil имеет только 5 миллиграммов.
Кремнезем является естественным элементом, который можно найти в большинстве продуктов питания. Таким образом, это вряд ли вызывает побочные реакции при употреблении в соответствующих дозах. Чтобы оставаться в безопасности, проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы хотите принимать кремний во время беременности или кормления грудью.
