Ваше обоняние, называемое обонянием, играет роль в вашем здоровье и качестве жизни. Обоняние может предупредить вас о наличии опасного и токсичного материала поблизости, чтобы помочь вам избежать болезней, или может позволить вам насладиться вкусом продуктов, которые вы едите. Некоторые витамины могут повредить нервы, необходимые для обоняния, и привести к потере обоняния.
Обоняние и повреждение нервов
Ваша обонятельная система опирается на сложную сеть нервов. Ткани в вашем носу содержат миллионы нервных клеток. Каждая из этих клеток соединяется и взаимодействует с определенными областями вашего мозга, посылая нервные сигналы, которые ваш мозг преобразует в ваше обоняние. Например, ароматические молекулы, выделяющиеся из кофе, помогают активировать нервные клетки в вашем носу. После активации эти нервные клетки посылают сигналы в ваш мозг, а затем ваш мозг интерпретирует эти нервные сигналы, чтобы понять, что вы пахнете кофе. Нейропатия, или повреждение нерва, может нарушить передачу сигналов в центры обоняния вашего мозга и ослабить ваше обоняние.
Витамин В-12
Одним из витаминов, дефицит которых потенциально может вызвать потерю обоняния, является витамин B-12 или кобаламин. Серьезный дефицит витамина B-12 повреждает нервы по всему телу, включая нервы, необходимые для обоняния. В результате люди с тяжелым витамином B-12 могут потерять или ослабить свое обоняние, а также испытывать онемение, нервные боли, покалывание или даже судороги. Инъекции витамина B-12 или назальные гели могут помочь уменьшить дефицит кобаламина, но не могут обратить вспять повреждение нерва, которое вызывает потерю обоняния.
Витамин е
Дефицит витамина Е может также привести к потере обоняния. Витамин Е является природным антиоксидантом, который помогает защитить вашу нервную систему, а острая недостаточность витамина Е может привести к повреждению нервов, что может уменьшить ваше обоняние, нарушить вашу зрительную систему или вызвать мышечную слабость. Если вы страдаете от дефицита витамина Е, поговорите со своим врачом о риске повреждения нервов и потере обоняния.
Как избежать недостатка витамина Е и В-12
Потребление витамина Е и витамина В-12 в вашем рационе может помочь предотвратить дефицит витаминов, который может повлиять на ваше обоняние. В общем, взрослые нуждаются приблизительно в 2, 4 мкг витамина B-12 и 15 мг витамина E в день, согласно данным Института Линуса Полинга в Университете штата Орегон. Однако в некоторых случаях проблемы с пищеварением могут помешать правильному усвоению этих витаминов. Если у вас расстройство пищеварения, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить риски развития дефицита витамина Е или В-12 и как лучше всего предотвратить этот недостаток.
