Подошвенный фасциит является относительно распространенным заболеванием, которое может вызвать боль в стопе и пятке. Если не лечить должным образом, он может стать хроническим. После постановки диагноза важно позаботиться о своем теле, чтобы предотвратить будущие вспышки. Здоровая, сбалансированная диета может обеспечить ваше тело питанием, которое необходимо для выздоровления и сохранения сил. Однако, когда речь идет о приеме витаминов, лучше проконсультироваться с врачом, потому что некоторые витамины могут быть токсичными, если принимать их в больших дозах.
Подошвенный фасциит
На нижней части вашей стопы находится полоса из толстой ткани, называемая подошвенная фасция. Этот кусок ткани соединяет пяточную кость с пальцами и создает свод стопы. Подошвенный фасциит диагностируется, когда эта ткань воспаляется из-за чрезмерного растяжения или чрезмерного использования. Структурные проблемы с ногой, неправильная тренировка, плохая обувь, плотное ахиллово сухожилие и лишний вес - все это увеличивает риск развития этого состояния. Это чаще всего встречается у людей в возрасте от 40 до 70 лет, и это может вызвать боль, скованность и отек в пораженной ноге.
лечение
Первый шаг в лечении - это успокоить ваши симптомы, которые могут потребовать отстранения от вашей ноги, использования льда и приема противовоспалительных препаратов для контроля боли и отека. Физиотерапевт может научить вас упражнениям на растяжку и укрепление стопы, а также научит вас хорошим принципам тренировки, чтобы вы не напрягли ногу в будущем. Терапевт также может порекомендовать методы склеивания, шини или даже ортопедические приспособления, чтобы исправить любые дисбалансы, которые могут привести к вашей травме. Важной частью предотвращения повторного травмирования является изучение того, какие факторы вызвали ваше состояние, и какие шаги можно предпринять, чтобы уменьшить нагрузку на стопу.
Диета и подошвенный фасциит
Поскольку избыточный вес создает давление на ноги и может способствовать развитию подошвенного фасциита, потеря лишних килограммов является важным компонентом общей программы лечения. Также важно обеспечить организм необходимым питанием, чтобы ваши ткани могли заживать, а кости оставались сильными, чтобы поддерживать движение. Хорошо сбалансированная диета, включающая много цветов и разнообразных продуктов, должна помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности. Особенно важно получать достаточное количество витамина С, так как этот витамин помогает поддерживать здоровые ткани и способствует заживлению ран. Витамины D и минеральный кальций необходимы для того, чтобы кости оставались сильными. Если вы не уверены, что ваша диета адекватна, поговорите со своим врачом о безопасности приема витаминов и какие из них вам нужны.
Соображения
Согласно Гарвардской медицинской школе Гарвардской медицинской школы, лучше всего удовлетворять свои потребности в витаминах с помощью продуктов в сравнении с пищевыми добавками, и было показано, что использование продуктов в сравнении с таблетками более эффективно, когда речь идет о профилактике и лечении заболеваний. Некоторые витамины при приеме в высоких дозах могут накапливать токсические уровни в организме, а добавки могут взаимодействовать с другими травяными, безрецептурными и рецептурными препаратами, которые вы принимаете. Если у вас есть основное заболевание, которое мешает вашему организму усваивать витамины должным образом или есть другая причина, по которой вы не можете удовлетворить свои потребности с помощью диеты, тогда могут потребоваться витаминные добавки. Их всегда следует принимать под наблюдением врача.
