Большинство инструкторов йоги приглашают студентов снять ботинки и носки. Хотя вы, возможно, не привыкли заниматься босиком, недостаток обуви в йоге позволяет вам чрезмерно осознавать, как ваши ступни соединяются с землей и где вы переносите свой вес. Тем не менее, вы не всегда должны идти полностью босиком, если не хотите.
Попробуйте специальные носки
Если вам неудобно заниматься босиком в йоге, вы можете носить носки; однако, имейте в виду, что вы можете с большей вероятностью проскочить в определенных позах. Носки с нескользящими накладками на подошве - хороший выбор. Многие компании йоги делают специальные носки для этой цели; у некоторых есть отдельные пальцы или открытые области ног и пятки, чтобы имитировать босиком. Носки йога носки и перчатки могут даже заменить коврик, когда у вас нет в наличии.
Используйте обувь для йоги-аэробики
Некоторые уроки аэробики и видео, в которых используются движения йоги, показывают, что вы должны носить обувь хотя бы для части тренировки. Это разумно, так как танцы и другие занятия аэробикой оказывают большее влияние на суставы, чем йога. Для тренировок такого типа носите спортивную обувь для аэробной части и ходите босиком или в носках для занятий йогой и растяжками, если хотите.
Боевые микробы
Как и в случае других видов упражнений, выполняемых в помещении в группах, йога может создать наполненную микробами среду. Мысль о заражении или ином типе заражения может заставить многих людей неохотно ходить босиком на занятия йогой. Если возможно, купите свой собственный коврик для йоги вместо того, чтобы использовать его в студии; если вы решите одолжить коврик, используйте дезинфицирующее средство для чистки до и после занятий. Не ходите босиком, если у вас открытые раны на ногах, и мойте ноги после занятий.
