Коэнзим Q10, или CoQ10, является жирорастворимым веществом, которое вырабатывается организмом и используется клетками для выработки энергии, а также для обеспечения антиоксидантной силы. Хотя CoQ10 вырабатывается в организме и содержится во многих диетических источниках, может возникнуть дефицит коэнзима Q10. Согласно «Кокрановской базе данных систематических обзоров», дефицит коэнзима Q10 часто связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечные приступы, инсульты, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Использование CoQ10 в качестве добавки может помочь предотвратить эти сердечно-сосудистые проблемы.
О CoQ10
Коэнзим Q10 в основном находится в митохондриях, который отвечает за преобразование энергии в формы, которые могут использовать клетки организма. Основная функция CoQ10 состоит в том, чтобы помочь синтезировать аденозинтрифосфат или АТФ, нуклеотид, необходимый для многих биологических активностей, включая производство белка и сокращение мышц. CoQ10 также действует как антиоксидант, помогая организму нейтрализовать свободные радикалы, соединения, которые могут быть ответственны за ускорение процесса старения и способствуют возникновению основных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Коэнзим Q10, хотя и вырабатывается в организме, может быть найден в пище, включая жирную рыбу, такую как тунец, сельдь и лосось, а также мясо органов, такое как печень, арахис и некоторые фрукты и овощи. CoQ10 также можно найти в качестве биологически активной добавки в форме мягких гелевых капсул, капсул с твердой оболочкой, таблеток и орального спрея.
Артериальное давление и CoQ10
Коэнзим Q10 часто используется в качестве добавки, помогающей снизить артериальное давление, но, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, может пройти до 4-12 недель, прежде чем можно будет увидеть какие-либо положительные эффекты. Исследования, которые были сделаны, были небольшими, но кажутся многообещающими. В апрельском выпуске «Журнала о гипертонии человека» за 2007 год исследователи пришли к выводу, что коэнзим Q10 может снижать артериальное давление без каких-либо серьезных побочных эффектов. В соответствии с клиническими исследованиями, которые исследовали исследователи, коэнзим Q10 обладает потенциалом снижения систолического артериального давления до 17 мм рт. Ст. И диастолического артериального давления до 10 мм рт.
В исследовании, опубликованном в октябре 2009 года в «Кокрановской базе данных систематических обзоров», клиницисты обнаружили, что участники, которые имели систолическое кровяное давление выше 140 мм рт.ст. или имели диастолическое кровяное давление выше 90 мм рт.ст., и использовали коэнзим Q10 действительно наблюдалось снижение их систолического артериального давления на 11 мм рт. ст. и диастолического артериального давления на 7 мм рт. ст. по сравнению с теми, кто использовал плацебо. Однако испытания были слишком малы, чтобы быть убедительными. Необходимо провести более масштабные исследования, чтобы доказать, что CoQ10 может снижать артериальную гипертензию.
CoQ10 и другие сердечно-сосудистые заболевания
Помимо возможного снижения высокого кровяного давления, CoQ10 также может быть эффективным для снижения высокого уровня холестерина и предотвращения других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как застойная сердечная недостаточность и атеросклеротическое повреждение. В июньском выпуске «Panminerva Medica» от 2010 года клиницисты показали, что совместное употребление пикногенола, антиоксидантной добавки и CoQ10, предлагает эффективный и терпимый терапевтический вариант для лечения симптомов, связанных с сердечной недостаточностью. В другом исследовании, опубликованном в июльском выпуске журнала «Питание и обмен веществ» за 2010 год, было показано, что коэнзим Q10 обладает потенциалом ослабления атеросклеротического повреждения, вызванного чрезмерным окислительным стрессом, а также снижения уровня холестерина. (см. ссылки 4 и 5)
Меры предосторожности
Использование коэнзима Q10 представляется безопасным; Однако с любой добавкой важно проконсультироваться с врачом перед использованием. Побочные эффекты, связанные с CoQ10, незначительны, но могут включать дискомфорт в животе, тошноту, диарею, изжогу и подавление аппетита. Эти побочные эффекты, как правило, носят временный характер и могут быть сведены к минимуму путем разделения CoQ10 на две или три дозы вместо того, чтобы принимать все сразу. Беременные или кормящие женщины должны избегать использования добавок коэнзима Q10, а также тех, кто использует рецептурные препараты, особенно химиопрепараты, препараты для лечения артериального давления и разжижения крови.
