Большинство чаев Lipton содержат немного кофеина. Чаи без кофеина содержат очень мало, всего 4 мг на порцию. Если вы хотите полностью отказаться от кофеина, лучше всего подойдут травяные чаи. Они не сделаны из чайных листьев, поэтому они не содержат кофеина. Если вы привыкли пить большое количество кофеина каждый день, старайтесь постепенно сокращать его, а не резко останавливать. Это сведет к минимуму любые симптомы абстиненции, которые вы испытываете.
Эффекты кофеина
Кофеин является популярным стимулятором, который может помочь вам проснуться утром и оставаться бодрым в течение дня. Его действие может длиться несколько часов, поэтому, если вы наслаждаетесь чашкой чая во второй половине дня, кофеин может повлиять на вашу способность спать. Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие. Если вы употребляли напитки с кофеином в течение многих лет, вы, вероятно, повысили толерантность к препарату, и чашка чая в четыре или пять часов дня может вообще не повлиять на вашу способность спать. Однако, если вы очень чувствительны к кофеину или не привыкли к нему, та же чашка чая может вызвать у вас беспокойство.
Безопасные уровни
В соответствии с рекомендациями, опубликованными Центром здравоохранения McKinley в Университете Иллинойса, 300 мг кофеина в день - умеренное количество. Дети должны быть ограничены гораздо меньшим количеством - от 35 до 40 мг в день, согласно руководствам, опубликованным Департаментом здравоохранения Южной Дакоты.
Время варки
Существуют две основные переменные, которые влияют на то, сколько кофеина вы потребляете за время - время приготовления и размер чашки. Чем дольше вы позволяете чаю завариваться, тем больше кофеина извлекается из чайных листьев. Lipton рекомендует время приготовления от двух до пяти минут, в зависимости от того, насколько крепкий вам нравится ваш чай.
Кофеин в черном чае
Чашка черного чая Lipton Cup Size, сваренная в течение трех минут, содержит 55 мг кофеина. Чашка черного чая семейного размера содержит всего 40 мг. Черный чай без кофеина Lipton содержит от четырех до пяти мг кофеина на порцию.
Кофеин в зеленом чае
100-процентный зеленый чай Lipton содержит примерно столько же кофеина, что и черный чай Lipton: 45 мг на порцию. Зеленый чай со вкусом Lipton содержит от 15 до 30 мг кофеина на порцию.
Кофеин в чае со льдом
Чай со льдом содержит кофеин, хотя он обычно содержит меньше, чем его горячие аналоги. Оригинальный несладкий чай со льдом Lipton содержит 24 мг кофеина на порцию. Зеленый чай со льдом содержит только 9 мг кофеина на порцию.
