Сухой пост - это крайняя форма поста, которую часто практикуют ради ее предполагаемой духовной пользы. Хотя сухое голодание поможет вам сбросить вес, это не рекомендуется для этой цели, так как это стресс для вашего тела. Сухое голодание не рекомендуется в качестве долгосрочного решения проблемы потери веса, поскольку оно может привести только к потере веса водой, которая будет быстро восстановлена после возобновления регулярного питания. (Ссылка 1, 4)
Что такое сухой пост
Сухой пост - это место, где вы воздерживаетесь от употребления в пищу каких-либо продуктов или жидкостей, включая воду, во время всего поста, часто по духовным причинам или в целях детоксикации. (Ссылка 2, 3) Рэнди Фредрикс, автор книги «Пост: исключительный человеческий опыт», рассказывает о различных духовных и религиозных сообществах по всему миру, практикующих сухой пост. (Ссылка 1) Потому что сухой пост
Потеря веса и сухое голодание
Участвуя в сухом голодании, вы будете терять вес из-за потери воды, а также из-за низкого потребления калорий. Сколько веса вы теряете, зависит от того, как долго вы поститесь, чем больше потеря воды, жира и мышц, тем дольше вы будете голодать. (Ссылка 1, 2, 3) Однако, по словам д-ра Бена Кима, большинство людей, страдающих от водного голодания, будут терять в среднем один фунт в день на водном голодании. В начале голодания иногда может происходить потеря до двух-трех фунтов в день в начале голодания из-за потери веса воды. Тем не менее, потеря веса упадет до половины фунта в день после ранних стадий. Потеря будет еще больше при быстром высыхании, так как нет потребления воды. (Ссылка 5)
Изменения в пищеварительном процессе
Во время голодания ваше тело проходит через несколько этапов. После того, как вы перестанете употреблять пищу от последнего приема пищи до голодания, она постепенно превратится в запасенный гликоген в мышцах, а затем в жирные кислоты, хранящиеся в вашем организме. (Ссылка 4) Чем дольше вы поститесь, тем дольше ваше тело пребывает в состоянии кетоза, обычно возникающего на второй или третий день, когда жир является основным источником топлива для энергетических потребностей вашего тела. (Ссылка 4, 5)
Безопасность сухого поста
По данным Американского онкологического общества, сухое голодание может быть смертельно опасным всего за несколько часов в зависимости от вашего общего состояния здоровья, а также воздействия внешних факторов стресса, таких как жара или сильные нагрузки. (Ссылка 2) Поскольку вода составляет большую часть веса вашего тела и необходима для всех функций органов, не употребление воды в течение длительного периода времени может привести к обезвоживанию организма, которое, если его не лечить, потенциально может привести к летальному исходу. (Ссылка 6) Из-за этого не следует предпринимать сухие голодания без явного медицинского согласия и контроля. (Ссылки 1, 2, 3)
