Кофеин является мягким стимулятором, который содержится не только в кофе, но и по крайней мере в 63 видах растений, а также в обезболивающих, мочегонных и рецептурных препаратах. Поскольку, как сообщает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, кофеин стимулирует центральную нервную систему, его часто рассматривают как полезный стимулятор, который, как считается, улучшает работу мозга. Исследования показали, что это влияет на определенные области мозга, отвечающие за память и концентрацию.
Влияние на мозг
В исследовании, проведенном в 2005 году Флорианом Коппельштеттером и его коллегами из Медицинского университета в Инсбруке, Австрия, при сканировании с помощью МРТ установлено, что кофеин способствует повышению активности передней поясной извилины и передней поясной извилины в префронтальной доле головного мозга. Эти конкретные области вовлечены в планирование, внимание, мониторинг и концентрацию, согласно этому исследованию, которое было представлено на собрании Радиологического общества Северной Америки в 2005 году. Хотя было показано, что кофеин стимулирует концентрацию, существует неопровержимое доказательство того, как долго этот эффект длится или как он варьируется у людей.
Влияние на концентрацию детей
Кофеин был изучен как выполняющий возможную роль в успокоении детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью или СДВГ. Эти дети страдают от симптомов невнимательности и импульсивности, которые препятствуют их способности концентрироваться. Хотя кофеин является стимулятором, есть сообщения, что некоторые люди уже используют его для лечения СДВГ у своих детей или у себя. У этих людей кофеин оказывает противоположное влияние на большинство людей. Вместо того, чтобы заставить их быть более активными, кофеин оказывает успокаивающее действие, помогая им сосредоточиться и сосредоточиться, и даже хорошо спать.
Исследование, опубликованное в декабрьском выпуске «Журнала нейропсихофармакологии» за декабрь 2005 года, сообщает, что доза кофеина значительно помогла гиперактивным крысам быстрее освоить лабиринт, чем контрольные крысы. Хотя симптомы СДВГ, такие как плохая концентрация, могут быть купированы у детей посредством терапии кофеином, эти результаты неубедительны и еще не подтверждены научными исследованиями на детях. Не пытайтесь использовать кофеин для лечения СДВГ у детей без консультации с вашим педиатром.
Поскольку высокие дозы кофеина содержатся в напитках, которые пьют дети, таких как газированные напитки, ледяной чай, какао, а также в лекарствах от кашля, есть свидетельства того, что чрезмерное потребление кофеина у детей, которые становятся зависимыми от кофеина, может привести к плохому пищеварению, головным болям, плохому память, приступы тревоги и недостаток концентрации. Такое же количество кофеина вызовет более быструю и сильную реакцию у ребенка по сравнению со взрослым.
Влияние на концентрацию спортсменов
B. Sokmen, LEArmstrong и коллеги сообщили в «Журнале исследований силы и кондиционирования» в 2008 году исследование когнитивных эффектов кофеина на спортсменов. Они обнаружили, что кофеин, принимаемый перед напряженными тренировочными упражнениями, может помочь поддерживать интенсивность упражнений, а также улучшить концентрацию, особенно когда у спортсмена недостаточно сна. Это было особенно верно, если кофеин принимался постепенно в небольших дозах в течение трех или четырех дней.
Было также обнаружено, что кофеин играет роль в большей концентрации в стрельбе из винтовки и в обнаружении целей во время симуляции боевых действий в армии, что указывает на то, что кофеин может повышать концентрацию, чтобы справляться со стрессовой деятельностью.
