Любой может развить чрезмерное потоотделение во время тренировки, независимо от уровня физической подготовки. Чрезмерное потоотделение во время тренировок не означает, что вы не в форме - на самом деле это может иногда сигнализировать об обратном. Чтобы должным образом предотвратить и лечить избыточное потоотделение, важно понимать, какие именно условия вызывают его в первую очередь.
симптомы
Симптомы избыточного потоотделения во время тренировок могут варьироваться от человека к человеку. Вы можете заметить частые, чрезмерные влажные пятна, которые впитываются в вашу одежду. Этот пот может появиться где угодно на вашем теле, включая ваше лицо, спину, грудь, подмышки, ступни и руки. Это ненормальное потоотделение может нарушить ваши упражнения, в результате чего вы потеряете контроль над тренажерами или весами. Это также может быть неловко, заставляя вас бояться физических упражнений на публике.
причины
Согласно веб-сайту Американской администрации по фитнесу, повышенное количество пота во время тренировок развивается, когда температура вашего тела повышается. Экокринные потовые железы затем выпускают жидкость организма, заставляя ее на поверхность кожи охлаждать тело. Предполагается, что этот пот испаряется, но во влажной среде это может быть трудно. В результате на теле остается больше пота. Кроме того, чрезмерное потоотделение может быть признаком вашей физической формы. Это способ, которым тело приспосабливается к последовательным физическим упражнениям.
Лечение
Чтобы прекратить чрезмерное потоотделение во время упражнений, сделайте перерыв, чтобы вымыть лицо, и протрите себя полотенцем или влажной тряпкой. Включите вентилятор, опустите кондиционер или откройте окно, чтобы уменьшить влажность воздуха. Кроме того, используйте безрецептурный антиперспирант для предотвращения повышенной потливости. Если это не помогает, врач может назначить антиперспирант, содержащий хлорид алюминия.
Предупреждения
Веб-сайт MedlinePlus предупреждает, что вам следует обратиться к врачу, если чрезмерное потоотделение, вызванное физической нагрузкой, сопровождается лихорадкой, болью в груди, сильной одышкой или учащенным сердцебиением, которое сохраняется после того, как вы прекратили заниматься. Кроме того, обратитесь к врачу, если повышенное потоотделение развивается, даже если вы не занимаетесь спортом или возникает во время сна. Эти симптомы могут быть признаками серьезного заболевания, такого как сердечный приступ, инфекция или гипертиреоз.
