Хруст молодой морковки настолько приятен, что вы можете обменять картофельные чипсы на сладкие апельсиновые жемчужины. Мало того, что морковь является низкокалорийной закуской, она также богата питательными веществами, включая фолат, кальций, фосфор и витамин А. Вы можете наслаждаться только одной морковкой или целой сумкой без чувства вины.
Калории
Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США дает две калорийности в зависимости от размера моркови. В большой детской морковке весом около 15 граммов 5 калорий, а в средней морковке 10 граммов - 4 калории.
Соображения
Подаваемая обычная морковь - отличная низкокалорийная закуска. Однако, если вы начнете опускать морковь в соус, количество калорий значительно возрастет. Одна столовая ложка заправки для ранчо имеет колоссальные 63 калории. Если вы жаждете сливочного масла, попробуйте смешать простой обезжиренный йогурт с приправами для здоровой замены.
