Кальций - это минерал, необходимый для роста и развития плода во время беременности. Низкое содержание материнского кальция может привести к беременности и осложнениям развития плода. В то время как Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины не рекомендует употреблять больше кальция во время беременности, беременным женщинам необходимо следить за тем, чтобы они полностью получали свою ежедневную потребность. Поговорите с врачом о тестировании и возможной потребности в добавках, если вы считаете, что у вас дефицит кальция.
кальций
Кальций является одним из важнейших минералов для организма человека. Это необходимо для роста костей и поддержания здоровых костей; Он также играет роль в свертывании крови, отправке нервных сигналов, сокращении мышц, выделении гормонов и регуляции сердцебиения. Кальций можно найти в различных диетических источниках, включая молоко и молочные продукты, зеленые листовые овощи, такие как брокколи, капуста, шпинат и капуста, лосось, миндаль, семена подсолнечника и сушеные бобы. Когда вы беременны, кальций в вашем организме обеспечивает ваш развивающийся плод, способствуя развитию костей плода. Если у вас низкий уровень кальция, этого недостаточно для питания вашего плода.
Рекомендуемое потребление
По данным Совета по пищевым продуктам и питанию Института медицины, рекомендуемая суточная норма кальция для женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 1000 миллиграммов. Это число не изменяется для беременных или кормящих женщин, но в это время становится еще более важным убедиться, что вы получаете свои полные 1000 миллиграммов. Если вы носите несколько плодов, таких как близнецы или тройни, ваш уровень кальция необходимо будет увеличить, чтобы убедиться, что в вашем организме достаточно кальция для снабжения ваших плодов. Проконсультируйтесь с вашим врачом для соответствующей суммы дополнения Дефицит кальция является распространенным явлением в Соединенных Штатах, и, согласно данным диетического канала, по оценкам, от 44 до 87 процентов американцев не получают достаточного количества кальция, а это означает, что развивающиеся плоды, вероятно, не получают достаточно кальция для оптимального развития.
Кальций и беременность
В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале «Therapeutische Umschau», изучалась потребность в добавках кальция во время беременности. Согласно отчету, организм беременной женщины дает от 50 до 330 миллиграммов кальция плоду для поддержки развития скелета. Исследование указывает, что большинство женщин, придерживающихся западной диеты, потребляют всего около 800 миллиграммов кальция, что меньше рекомендуемого количества. Исследование считает, что женщинам с низким потреблением кальция необходимо принимать добавки кальция во время беременности, чтобы убедиться, что они получают рекомендованную дозу 1000 миллиграмм. Исследование 2010 года, опубликованное в «Журнале питания», показало, что добавки кальция также снижают риск преэклампсии, состояния, при котором мать испытывает высокое кровяное давление и белок в моче и должна родить ребенка рано.
Кальций и Плод
Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в «Журнале питания», дефицит кальция у матери может играть роль в развитии сердечно-сосудистой системы у плода и повышать риск высокого кровяного давления у новорожденного. Это исследование также связывало дефицит кальция в организме матери с риском увеличения процента жира в организме, повышения уровня триглицеридов и резистентности к инсулину у детей. Исследование 2004 года, опубликованное в «Журнале питания», показало, что уровень материнского кальция влияет на минеральную плотность костей плода и новорожденного. Матери с низким уровнем кальция получали добавки кальция или плацебо; те дети от матерей, которые получали добавку кальция, имели значительно более высокий минеральный состав кости, чем те от матерей, которые получали плацебо.
