Пищевые волокна необходимы для общего здоровья и благополучия ребенка. Согласно MayoClinic.com, клетчатка помогает нормализовать работу кишечника, поддерживать нормальный уровень холестерина, предотвратить диабет и способствовать здоровому весу. Если диета вашего ребенка содержит недостаточное количество пищевых волокон, у него могут возникнуть запоры и другие проблемы с кишечником. При этих обстоятельствах его педиатр может порекомендовать использование пищевых добавок. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем давать ребенку лекарства и добавки, особенно если у него есть заболевание.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Американская академия педиатрии рекомендует волокнистые продукты в качестве первой линии защиты от запоров у детей. Обычные добавки из цельного пищевого волокна включают чернослив, абрикосы, груши, бобы и брокколи. Они должны быть включены в ежедневный рацион вашего ребенка, и вам может потребоваться увеличить потребление этих продуктов во время острых приступов запора. AAP также рекомендует родителям увеличить потребление жидкости ребенком для предотвращения и лечения запоров.
Psyllium Husk
Чрезвычайно концентрированный источник пищевых волокон, шелуха псиллиума расширяется в пищеварительном тракте, образуя прозрачное желеобразное вещество без запаха, которое добавляет вес в стул и облегчает регулярные движения кишечника. Согласно Национальным институтам здоровья, псиллиум является эффективным средством лечения как диареи, так и запора; это добавляет вес и объем к испражнениям, не делая их чрезмерно свободными. NIH сообщает, что от 3, 4 до 16 г шелухи псиллиума может быть подходящей суточной дозой для детей. Тем не менее, ни одно исследование не продемонстрировало его долгосрочную безопасность для детей.
Декстрин
Декстрин, легкий углевод, полученный из кукурузы или пшеницы, используется в качестве основного ингредиента в некоторых безрецептурных пищевых добавках. Подобно шелухе псиллиума, декстрин является растворимой клетчаткой, которая добавляет вес и объем кишечным движениям ребенка. Из-за этого дети, принимающие добавки с декстрином, обычно имеют более мягкий стул, который легче пройти. Некоторые производители продуктов, в том числе Benefiber, производят добавки декстрина, которые содержат добавленные подсластители или ароматизаторы. Другие формы декстрина бесцветны и безвкусны, поэтому родители могут смешать их в сок, йогурт или молоко.
