Нервная система контролирует многие функции организма, в том числе непроизвольные реакции на чрезвычайные ситуации и переваривание пищи. Самое главное, что нервная система справляется со стрессовой реакцией, которая в случае переутомления может в конечном итоге привести к заболеваниям, начиная от высокого кровяного давления и заканчивая диабетом. Определенные продукты могут помочь в успокоении и исцелении нервной системы. К ним относятся рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, зеленые листовые овощи и морские овощи.
Рыбы
Одним из лучших продуктов для лечения нервной системы является рыба. Нервы защищены миелиновыми оболочками, в которых, согласно авторам Артемису П. Симопулосу и Лесли Г. Клеланду в своей книге «Соотношение незаменимых жирных кислот Омега-6 / Омега-3: научные доказательства», содержатся очень высокие уровни жирности. кислоты. Люди с дефицитом этих жирных кислот могут страдать от повреждения нервов, главным образом, из-за деградации миелиновых оболочек.
Марион Нестле, профессор питания в Нью-Йоркском университете, отмечает в своей книге «Что есть», что рыба является лучшим источником омега-3 жирных кислот и, как полагают, имеет решающее значение для здоровья нервной системы.
Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи также помогают в лечении нервной системы. Согласно «Натуральной суперженщине: руководство по выживанию для женщин, у которых слишком много дел», автор Розамонд Ричардсон объясняет, что в этих овощах много витаминов группы В, витамина С, витамина Е и магния, и все это важно для правильного функционирования организма. нервная система.
Нервная система синтезирует и распространяет нейротрансмиттеры, которые являются химическими веществами для мозга, которые регулируют сердцебиение, дыхание и пищеварение; Витамины группы В необходимы для этого процесса. Витамины С и Е оказывают антивозрастное действие на нервную систему, а магний успокаивает нервы.
Морские овощи
Морские овощи, такие как морские водоросли, являются еще одним продуктом, который может помочь в лечении нервной системы. По словам Тома Монте в «Полном руководстве по естественному исцелению», морские овощи богаты минералами, а минералы необходимы для нормальной работы нервной системы. Минералы помогают различным функциям нервной системы, от поглощения кислорода до очистки функций мозга.
