Яблоки - это обычные и недорогие продукты, которые также очень питательны. Разновидность яблока Фудзи крупная и бледно-красного цвета. Он хорошо хранит и поставляет несколько различных питательных веществ, которые важны для вашего здоровья, таких как витамин С. Добавление яблока Fuji в день действительно может держать вашего доктора подальше.
Биофлавоноиды
Биофлавоноиды присутствуют в растительной пище, такой как яблоки Фуджи, и во многом полезны для вашего здоровья. Яблоко Фуджи имеет самую высокую общую концентрацию биофлавоноидов среди всех сортов яблок. Биофлавоноиды важны для здоровья, потому что они защищают вас от заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Они также необходимы для поддержания вашего уровня здоровья и полезны для контроля вашего веса. Регулярное употребление яблок, таких как Fujis, может значительно снизить риск возникновения рака легких - до 50 процентов, согласно книге «Жирная пища».
волокно
Яблоки являются заметным источником клетчатки, а яблоко Fuji поставляет от 4 до 5 граммов клетчатки. Большая часть клетчатки яблока Фуджи находится в коже, поэтому съедая яблоко с кожурой, вы получите наибольшую пользу. Ваше тело нуждается в достаточном количестве клетчатки, чтобы кишечник правильно переваривал пищу и чтобы ваше сердце было здоровым. Адекватное количество клетчатки может также снизить риск развития рака и диабета.
Витамин С
Витамин С считается необходимым для поддержания вашего здоровья, а также для предотвращения простуды. Яблоко Фуджи содержит большое количество витамина С, который важен для профилактики диабета, рака и других заболеваний. Витамин С также помогает предотвратить инфекции, которые приводят к болезням, и его можно есть, чтобы способствовать заживлению. Витамин С в яблоках Фуджи также может способствовать здоровью мышц и кишечника.
Кверцитин и пектин
Яблоки связаны с уменьшением риска инсульта и сердечного приступа. Кожура яблока Фуджи содержит соединение под названием кверцитин, которое может снизить риск сердечного приступа примерно на 32 процента, отмечает «The Fat Flush Foods». Другое соединение в яблоках Fuji называется пектином и связано с очищающими свойствами. В то время как зеленые яблоки содержат больше пектина, яблоки Фуджи все еще содержат достаточно, чтобы помочь вашему организму избавиться от вредных химических веществ и металлов, а также могут уменьшить количество жира, которое может усваивать ваше тело, что помогает контролировать ваш вес.
