Система Slim-Fast использует заменители еды и батончики, чтобы помочь участникам сбросить килограммы. Женщины, придерживающиеся системы Slim-Fast, обычно едят батончик для коктейлей или еды на завтрак и обед, две полезные закуски и низкокалорийный ужин. Хотя удобство и простота программы Slim-Fast может быть привлекательной для кормящих матерей, нуждающихся во времени, которые стремятся сбросить оставшиеся у нее послеродовые килограммы, эта программа потенциально может лишить кормящих мам калорий и питательных веществ, которые им необходимы для поддержания здорового молока.
Слишком мало калорий
Кормящим женщинам нужно на 500 калорий в день больше, чем кормящим матерям. Ваши индивидуальные потребности в калориях будут варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка и частоты кормления, а также от вашего веса и обмена веществ. Большинство женщин нуждаются по крайней мере в 1800 калориях, по данным La Leche League International. Лига Ла-Лече предупреждает, что недостаток молока может быть результатом диет, которые обеспечивают кормящих матерей менее чем 1500 калориями в день. Люди, сидящие на диете по программе Slim-Fast, обычно потребляют 1200 калорий.
Потеря веса слишком быстро
По данным La Leche League International, умеренная потеря веса в 1 фунт или меньше в неделю подходит для кормящих мам. Более быстрая потеря веса может привести к попаданию пестицидов и загрязняющих веществ, содержащихся в жире кормящей матери, в кровоток, что может привести к ее поступлению молока. Веб-сайт Slim-Fast предполагает, что большинство людей, сидящих на диете после их программы, теряют от 1 до 2 фунтов. неделя.
безопасности
На веб-сайте Slim-Fast зарегистрированный диетолог Али Ауэрбах дает уверенность в безопасности продуктов Slim-Fast. В коктейлях Slim-Fast и батончиках не содержится средств для подавления аппетита, лекарств или стимуляторов, которые могут проникать через молоко и наносить вред ребенку. Однако многие из продуктов содержат искусственные красители, ароматизаторы и подсластители, в том числе сукралозу, ацесульфам калия и аспартам, которые ваш ребенок может проглатывать через грудное молоко. Консультант по кормлению грудью Келли Бонята, владелец сайта рекомендаций по грудному вскармливанию Kellymom.com, говорит, что не хватает данных о том, какие количества этих добавок попадают в грудное молоко и безопасны ли эти искусственные подсластители для младенцев.
Профилактика / решение
Вместо того, чтобы следовать полной программе Slim-Fast, кормящие мамы могут выпить коктейль или съесть бар в качестве здоровой закуски или замены еды. Вы также можете сделать свои собственные коктейли, сочетая нежирное молоко со свежими фруктами и источником клетчатки, такой как семена льна или зародыши пшеницы. Кормящим мамам просто необходимо убедиться, что их ежедневное потребление калорий находится в пределах рекомендуемых норм. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, чтобы убедиться, что она безопасна и подходит для вашей ситуации.
