Чеснок, как правило, считается здоровой травой, но высокие дозы могут привести к диарее, согласно медицинскому центру NYU Langone. Слишком много чеснока может также вызвать другие проблемы с пищеварением, такие как газ, изжога и расстройство желудка. MedlinePlus сообщает, что наиболее распространенными причинами диареи являются вирусные, бактериальные и паразитарные инфекции, а поскольку чеснок обладает антимикробными свойствами, он может помочь бороться с диареей по этим причинам. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эту возможную выгоду.
Умеренное потребление чеснока
Придерживайтесь умеренных порций, чтобы избежать чесночной диареи. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что обычное безопасное потребление составляет около 2-4 граммов свежего чеснока в день - каждый гвоздика - около 1 грамма. В этих количествах UMMC говорит, что чеснок может помочь предотвратить болезни сердца, простуду и рак, хотя исследования все еще ограничены. Чеснок также поставляется концентрированным в добавках, и нормальные дозы варьируются от 600 до 1200 миллиграммов, распределенных небольшими порциями в течение дня. Поговорите с врачом, прежде чем принимать чесночные добавки, или если у вас постоянная диарея.
